
เห็ดนางรมผัดน้ำมันหอย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
เห็ดนางรมผัดน้ำมันหอย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ดนางรม 125 กรัม ตัดแต่งให้เรียบร้อย
- 🧅 หัวหอม 35 กรัม ซอยเป็นเส้น
- 🥕 แครอท 30 กรัม ซอยเป็นเส้น
- 🌱 ต้นหอม 15 กรัม สับละเอียด
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมสับ 0.4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันหอย 0.7-0.8 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 0.2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ใส่ตามชอบ
- 🌰 เมล็ดงา ใส่ตามชอบ
ของใช้ในการปรุงอาหาร
- น้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
จัดแต่งเห็ดนางรมให้เป็นชิ้นที่พอดีคำ.
ซอยแครอทและหัวหอมเป็นเส้นบางขนาด 3 มม. สับต้นหอมและเตรียมกระเทียมสับ 0.4 ช้อนโต๊ะ.
ตั้งกระทะให้ร้อนและใส่เห็ดนางรม หัวหอม และแครอทลงไป.
เติมน้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะและน้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ.
ใส่เกลือ 0.2 ช้อนชา แล้วผัดด้วยไฟกลาง-ต่ำจนเห็ดนิ่ม.
เมื่อเห็ดนิ่มแล้ว เติมน้ำมันหอย 0.7-0.8 ช้อนโต๊ะและผัดให้เข้ากัน.
ชิมรสและปรับด้วยการใส่เกลือเล็กน้อยหากจำเป็น.
ใส่ต้นหอมและกระเทียมสับลงไป ผัดเบาๆ และปิดไฟ.
โรยพริกไทยดำและเมล็ดงาลงบนอาหารก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เห็ดนางรมสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุด.สามารถเปลี่ยนน้ำมันหอยเป็นโชยุได้หากต้องการแบบมังสวิรัติ.เสิร์ฟเป็นอาหารเคียงกับข้าวหรือบะหมี่เพื่อมื้ออาหารที่ครบถ้วน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล