env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

เห็ดนางรมผัดน้ำมันหอย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍄 เห็ดนางรม 125 กรัม ตัดแต่งให้เรียบร้อย
    • 🧅 หัวหอม 35 กรัม ซอยเป็นเส้น
    • 🥕 แครอท 30 กรัม ซอยเป็นเส้น
    • 🌱 ต้นหอม 15 กรัม สับละเอียด
  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียมสับ 0.4 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันหอย 0.7-0.8 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 0.2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ ใส่ตามชอบ
    • 🌰 เมล็ดงา ใส่ตามชอบ
  • ของใช้ในการปรุงอาหาร

    • น้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

จัดแต่งเห็ดนางรมให้เป็นชิ้นที่พอดีคำ.

2

ซอยแครอทและหัวหอมเป็นเส้นบางขนาด 3 มม. สับต้นหอมและเตรียมกระเทียมสับ 0.4 ช้อนโต๊ะ.

3

ตั้งกระทะให้ร้อนและใส่เห็ดนางรม หัวหอม และแครอทลงไป.

4

เติมน้ำมันสำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะและน้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ.

5

ใส่เกลือ 0.2 ช้อนชา แล้วผัดด้วยไฟกลาง-ต่ำจนเห็ดนิ่ม.

6

เมื่อเห็ดนิ่มแล้ว เติมน้ำมันหอย 0.7-0.8 ช้อนโต๊ะและผัดให้เข้ากัน.

7

ชิมรสและปรับด้วยการใส่เกลือเล็กน้อยหากจำเป็น.

8

ใส่ต้นหอมและกระเทียมสับลงไป ผัดเบาๆ และปิดไฟ.

9

โรยพริกไทยดำและเมล็ดงาลงบนอาหารก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เห็ดนางรมสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุด.สามารถเปลี่ยนน้ำมันหอยเป็นโชยุได้หากต้องการแบบมังสวิรัติ.เสิร์ฟเป็นอาหารเคียงกับข้าวหรือบะหมี่เพื่อมื้ออาหารที่ครบถ้วน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล