env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดถั่วงอกกุ้งและไข่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ถั่วงอก 2-3 กำมือ
    • 🥚 ไข่ 1-2 ฟอง
    • 🍤 กุ้ง 10-12 ตัว
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก
    • พริกเขียว 1-2 เม็ด
    • 🧄 ต้นหอม 1 กำมือ
  • ซอสปรุงรส

    • ซอสน้ำนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 1-1.5 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 0.5 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำเล็กน้อย
    • เมล็ดงาเล็กน้อย
  • หมักกุ้ง

    • เหล้าข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยดำเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด ล้างถั่วงอก หั่นหัวหอม พริกเขียว และต้นหอมเป็นชิ้นพอดีคำ ตีไข่ในชามไว้

2

ผสมส่วนผสมซอสปรุงรสทั้งหมดลงในชามเดียวกัน หากต้องการสามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเล็กน้อยเพื่อความหวาน

3

หมักกุ้งด้วยเหล้าข้าว เกลือเล็กน้อย และพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน

4

ตั้งกระทะไฟอ่อน ใส่น้ำมันเล็กน้อย แล้วเทไข่ที่ตีไว้ลงไปผัดเบาๆ พอไข่สุก ตักออกและพักไว้

5

ใช้กระทะใบเดิม ใส่น้ำมันเพิ่มเล็กน้อย ผัดหัวหอมด้วยไฟแรงประมาณ 1 นาที

6

ใส่กุ้งที่หมักไว้ลงในกระทะ ผัดต่อประมาณ 4-5 นาทีจนสุกทั่ว

7

ใส่ถั่วงอกและซอสปรุงรสที่เตรียมไว้ลงในกระทะ ผัดเบาๆ

8

ใส่ไข่ที่ผัดไว้ ต้นหอม และพริกเขียวลงในกระทะ ผัดต่ออีก 1-2 นาที จากนั้นปิดไฟ ปรับรสตามชอบด้วยเกลือหากจำเป็น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กุ้งสดเพื่อรสชาติและความเนียนนุ่มที่ดีที่สุดอย่าผัดถั่วงอกมากเกินไปเพื่อรักษาความกรอบจานนี้เข้ากันได้ดีกับข้าวสวยร้อนๆ หรือรับประทานแบบเดี่ยวๆ ก็ได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล