
ผัดถั่วงอกกุ้งและไข่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 จำนวนจาน
 - $10
 
ผัดถั่วงอกกุ้งและไข่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 จำนวนจาน
 - $10
 
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ถั่วงอก 2-3 กำมือ
 - 🥚 ไข่ 1-2 ฟอง
 - 🍤 กุ้ง 10-12 ตัว
 - 🧅 หัวหอมครึ่งลูก
 - พริกเขียว 1-2 เม็ด
 - 🧄 ต้นหอม 1 กำมือ
 
ซอสปรุงรส
- ซอสน้ำนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
 - ซีอิ๊วขาว 1-1.5 ช้อนโต๊ะ
 - 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำมันงา 0.5 ช้อนโต๊ะ
 - พริกไทยดำเล็กน้อย
 - เมล็ดงาเล็กน้อย
 
หมักกุ้ง
- เหล้าข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🧂 เกลือเล็กน้อย
 - พริกไทยดำเล็กน้อย
 
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด ล้างถั่วงอก หั่นหัวหอม พริกเขียว และต้นหอมเป็นชิ้นพอดีคำ ตีไข่ในชามไว้
ผสมส่วนผสมซอสปรุงรสทั้งหมดลงในชามเดียวกัน หากต้องการสามารถเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเล็กน้อยเพื่อความหวาน
หมักกุ้งด้วยเหล้าข้าว เกลือเล็กน้อย และพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน
ตั้งกระทะไฟอ่อน ใส่น้ำมันเล็กน้อย แล้วเทไข่ที่ตีไว้ลงไปผัดเบาๆ พอไข่สุก ตักออกและพักไว้
ใช้กระทะใบเดิม ใส่น้ำมันเพิ่มเล็กน้อย ผัดหัวหอมด้วยไฟแรงประมาณ 1 นาที
ใส่กุ้งที่หมักไว้ลงในกระทะ ผัดต่อประมาณ 4-5 นาทีจนสุกทั่ว
ใส่ถั่วงอกและซอสปรุงรสที่เตรียมไว้ลงในกระทะ ผัดเบาๆ
ใส่ไข่ที่ผัดไว้ ต้นหอม และพริกเขียวลงในกระทะ ผัดต่ออีก 1-2 นาที จากนั้นปิดไฟ ปรับรสตามชอบด้วยเกลือหากจำเป็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
 - 10gคาร์โบไฮเดรต
 - 12gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
ใช้กุ้งสดเพื่อรสชาติและความเนียนนุ่มที่ดีที่สุดอย่าผัดถั่วงอกมากเกินไปเพื่อรักษาความกรอบจานนี้เข้ากันได้ดีกับข้าวสวยร้อนๆ หรือรับประทานแบบเดี่ยวๆ ก็ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล