
สลัดถั่วหนาสเต็กชิมิชูรี
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
สลัดถั่วหนาสเต็กชิมิชูรี
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- พริกป่น 1 1/2 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
- ออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 1/2 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชูแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- สเต็กเนื้อสะโพก 1 ปอนด์
สลัด
- ผักชีฝรั่ง 1 กำ
- ผักชี 1/2 กำ
- 🧅 หัวหอมแดงเล็ก 1/2 หัว
- พริกหยวกแดงอบในขวด (12 ออนซ์) 1 ขวด
- ถั่วการ์บันโซ่กระป๋อง (15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ถั่วพินโต้กระป๋อง (15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ชีสเฟรสโก 1/2 ถ้วย
น้ำสลัด
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1/4 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชูแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1/4 ถ้วย
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
ผสมพริกป่น ผงหัวหอม กระเทียม ออริกาโน เกลือ น้ำมะนาว น้ำส้มสายชู และน้ำมันมะกอกในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้ขนาดใหญ่ เพิ่มสเต็ก เบียดอากาศส่วนเกินออกแล้วปิดถุง แช่เย็นสเต็กเพื่อหมักค้างคืน.
นำสเต็กออกจากถุง ทิ้งน้ำหมัก ตั้งเตาย่างหรือกระทะย่างไฟปานกลาง-แรง ย่างสเต็กโดยไม่ขยับจนกว่าจะเป็นสีน้ำตาลและสามารถปล่อยออกจากกระทะได้ง่าย ประมาณ 4-5 นาที กลับสเต็กและย่างเพิ่มอีก 4-5 นาทีสำหรับระดับความสุกปานกลางถึงปานกลาง หรือตามความชอบ นำสเต็กออกจากเตาไปยังเขียงและพักไว้ 10 นาที.
ในระหว่างนี้ สำหรับสลัด ผสมผักชีฝรั่ง ผักชี หัวหอม พริกหยวกแดงอบ ถั่วการ์บันโซ ถั่วพินโต และชีสในชามขนาดใหญ่.
สำหรับน้ำสลัด ตีกระเทียม พริกป่น ออริกาโน น้ำส้มสายชูแดง น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และเกลือรวมกันในชามแยกจนเข้ากัน เทลงบนส่วนผสมถั่วและคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
หั่นสเต็กเป็นชิ้นเล็กๆ เพิ่มลงในสลัดถั่วพร้อมกับน้ำที่สะสม คลุกเคล้าให้ทั่วและเสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
554
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ให้พักสเต็กของคุณ 10 นาทีก่อนหั่นเพื่อรักษาน้ำของเนื้อ.ทดลองเพิ่มถั่วชนิดอื่น เช่น ถั่วดำหรือถั่วแดงเพื่อความหลากหลาย.จานนี้เข้ากันได้ดีกับขนมปังกรอบข้างเคียงหรือเครื่องดื่มรสซิตรัสสดชื่น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล