
สูตรซุปปลาหมึกรากบัว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
สูตรซุปปลาหมึกรากบัว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 5 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🦑 ปลาหมึก 2 ตัว
- รากบัว 1/4 ลูก
- ซูคินี 1/2 ลูก
- พริกไทย 3 เม็ด
เครื่องปรุง
- น้ำมันงา 3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เตรียมรากบัว ซูคินี และพริกไทย สามารถเพิ่มหัวหอมได้ (ถ้าต้องการ)
หั่นปลาหมึกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ หากใช้ปลาหมึกที่ทำความสะอาดแล้ว จะช่วยประหยัดเวลา
ในกระทะ ใส่ปลาหมึกและรากบัว ผัดกับน้ำมันงา 3 ช้อนโต๊ะ
ใส่ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะและผัดจนกว่ารากบัวจะเริ่มโปร่งแสง
เติมน้ำจนกว่าปลาหมึกและรากบัวจะจมอยู่ใต้น้ำ
ใส่พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
ช้อนฟองออกขณะต้มซุป
ใส่ผักที่เตรียมไว้และต้มจนกว่าจะสุกทั้งหมด
เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลินกับซุปปลาหมึกรากบัว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาหมึกสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดปรับระดับความเผ็ดโดยลดจำนวนพริกไทยหรือพริกป่นเก็บซุปที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล