env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สูตรซุปปลาหมึกรากบัว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 5 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🦑 ปลาหมึก 2 ตัว
    • รากบัว 1/4 ลูก
    • ซูคินี 1/2 ลูก
    • พริกไทย 3 เม็ด
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันงา 3 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เตรียมรากบัว ซูคินี และพริกไทย สามารถเพิ่มหัวหอมได้ (ถ้าต้องการ)

2

หั่นปลาหมึกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ หากใช้ปลาหมึกที่ทำความสะอาดแล้ว จะช่วยประหยัดเวลา

3

ในกระทะ ใส่ปลาหมึกและรากบัว ผัดกับน้ำมันงา 3 ช้อนโต๊ะ

4

ใส่ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะและผัดจนกว่ารากบัวจะเริ่มโปร่งแสง

5

เติมน้ำจนกว่าปลาหมึกและรากบัวจะจมอยู่ใต้น้ำ

6

ใส่พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ

7

ช้อนฟองออกขณะต้มซุป

8

ใส่ผักที่เตรียมไว้และต้มจนกว่าจะสุกทั้งหมด

9

เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลินกับซุปปลาหมึกรากบัว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ปลาหมึกสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดปรับระดับความเผ็ดโดยลดจำนวนพริกไทยหรือพริกป่นเก็บซุปที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล