ส่วนผสม

• ถั่วและพืชตระกูลถั่ว

  • กระป๋องถั่วดำชนิดโซเดียมต่ำ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ล้างน้ำ

• ผัก

  • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 6 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเอาเมล็ดออก
  • พริกเขียวขนาดกลางครึ่งลูก เอาเมล็ดออกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • 🧅 หอมแดงขนาดกลาง 1 หัว สับละเอียด
  • ฟักทองฤดูร้อนขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

• เครื่องปรุงรสและซอส

  • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงรส Adobo 1 ช้อนชา
  • 🍋 น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

• ผลิตภัณฑ์นมและชีส

  • มอสซาเรลลาชีสไขมันต่ำขูดฝอย 4 ช้อนโต๊ะ

• สมุนไพร

  • ผักชีสดหรือผักชีแห้ง