env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

บิบิมบับถั่วงอกเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เต้าหู้ 100 กรัม
    • 🌱 ผักถั่วงอก 50 กรัม
    • 🍚 ข้าวกล้องสุก 2/3 ถ้วย
  • ส่วนผสมสำหรับซอสโคชูจัง

    • โคชูจัง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • 🌰 งาขาว 1 ช้อนชา
    • น้ำสกัดบ๊วย 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมงาขาว 1 ช้อนชา น้ำสกัดบ๊วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมันงา 1 ช้อนชา โคชูจัง 1 ช้อนโต๊ะ และกระเทียมสับ 1 ช้อนชา เพื่อเตรียมซอสโคชูจัง

2

ลวกเต้าหู้สั้น ๆ และบดด้วยมีด

3

ล้างผักถั่วงอกให้สะอาดและสะเด็ดน้ำออก

4

วางผักถั่วงอกที่สะเด็ดน้ำแล้วบนข้าวกล้องที่ปรุงเสร็จ

5

โรยผักถั่วงอกด้วยเต้าหู้บด

6

เสิร์ฟพร้อมซอสโคชูจังแยกข้าง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเปลี่ยนข้าวกล้องเป็นควินัวเพื่อสัมผัสที่แตกต่างเพิ่มผักอื่น ๆ เช่น แครอทหรือแตงกวาเพื่อเพิ่มสารอาหารเตรียมซอสโคชูจังล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลา

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล