
บิบิมบับถั่วงอกเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
บิบิมบับถั่วงอกเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เต้าหู้ 100 กรัม
- 🌱 ผักถั่วงอก 50 กรัม
- 🍚 ข้าวกล้องสุก 2/3 ถ้วย
ส่วนผสมสำหรับซอสโคชูจัง
- โคชูจัง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🌰 งาขาว 1 ช้อนชา
- น้ำสกัดบ๊วย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมงาขาว 1 ช้อนชา น้ำสกัดบ๊วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมันงา 1 ช้อนชา โคชูจัง 1 ช้อนโต๊ะ และกระเทียมสับ 1 ช้อนชา เพื่อเตรียมซอสโคชูจัง
2
ลวกเต้าหู้สั้น ๆ และบดด้วยมีด
3
ล้างผักถั่วงอกให้สะอาดและสะเด็ดน้ำออก
4
วางผักถั่วงอกที่สะเด็ดน้ำแล้วบนข้าวกล้องที่ปรุงเสร็จ
5
โรยผักถั่วงอกด้วยเต้าหู้บด
6
เสิร์ฟพร้อมซอสโคชูจังแยกข้าง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนข้าวกล้องเป็นควินัวเพื่อสัมผัสที่แตกต่างเพิ่มผักอื่น ๆ เช่น แครอทหรือแตงกวาเพื่อเพิ่มสารอาหารเตรียมซอสโคชูจังล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล