ซุปถั่วเขียวกับโรสแมรี่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซุปถั่วเขียวกับโรสแมรี่
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥓 เบคอน 6 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
ผัก
- 🧅 หอมหัวเล็ก 1 หัว หั่นสับ
- หลอดหอม 1 ชิ้น หั่นบาง
- 🥕 แครอทใหญ่ 1 หัว หั่นสับ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
ถั่ว
- ถั่วลูกไก่เขียว 1 ½ ถ้วย
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ใบกระวาน 2 ใบ
- โรสแมรี่สดสับ 1 ช้อนชา
น้ำซุป
- ซุปไก่กระป๋อง 4 กระป๋อง (ขนาด 10.5 ออนซ์)
ขั้นตอน
1
ทำให้เบคอนสุกและคนในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางจนกรอบ.
2
ใส่หอมหัวเล็ก หลอดหอม แครอท และกระเทียม ลงผัดจนผักนุ่มประมาณ 8 นาที.
3
เทน้ำซุปลงไป คนให้เข้ากันกับถั่ว ใบกระวาน และโรสแมรี่ ต้มจนเดือด.
4
ลดความร้อนลงต่ำ ปิดฝา แล้วเคี่ยวจนถั่วนุ่มประมาณ 1 ชั่วโมง คนเป็นระยะๆ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
253
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เบคอนไก่งวงแทนเพื่อตัวเลือกที่มีไขมันต่ำกว่า.ตกแต่งด้วยโรสแมรี่สดเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.ใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่สำหรับเวอร์ชันเหมาะกับมังสวิรัติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล