env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เห็ดพอร์โตเบลโลยัดไส้ผักโขมกับอะโวคาโด

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • มะเขือเทศแห้ง 6 ลูก
    • เห็ดพอร์โตเบลโลขนาดใหญ่ 4 ดอก
    • พริกหยวกแดงขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับหยาบ
    • ผักโขมสด 2 ถุง (10 ออนซ์)
  • ไขมันและน้ำมัน

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ตามความต้องการ
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ช้อนโต๊ะ
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • ออริกาโนสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือทะเลตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
  • อื่น ๆ

    • 🥑 อะโวคาโดขนาดใหญ่ 3 ลูก ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋า
    • พาร์เมซานชีสขูด ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

แช่มะเขือเทศแห้งในชามน้ำร้อนจนนุ่ม ประมาณ 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

3

ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ

4

ถูหมวกเห็ดพอร์โตเบลโลกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ จัดวางเห็ดให้ด้านที่มีเหง้าขึ้นบนถาดอบที่เตรียมไว้ และปรุงรสด้วยออริกาโน เกลือทะเล และพริกไทยดำ

5

อบเห็ดในเตาอบที่อุ่นไว้จนนุ่ม ประมาณ 8 ถึง 10 นาที

6

ใส่ก้านเห็ด มะเขือเทศแห้ง พริกหยวกแดง และกลีบกระเทียมลงในเครื่องเตรียมอาหาร; ปั่นจนละเอียด

7

ตั้งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟแรงปานกลาง ผัดส่วนผสมมะเขือเทศแห้งจนหอม ประมาณ 2 นาที

8

ใส่ผักโขมลงในกระทะ ปิดฝา และลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ผัดจนกว่าผักโขมจะเหี่ยว ประมาณ 3 นาที

9

สะเด็ดน้ำส่วนเกินออกจากกระทะ

10

ตักส่วนผสมผักโขมราดบนหมวกเห็ดที่อบแล้ว

11

แบ่งอะโวคาโดที่หั่นเป็นลูกเต๋าวางบนเห็ดที่ยัดไส้ และโรยด้วยชีสพาร์เมซาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

539

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 34g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 44g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เลือกใช้อโวคาโดที่สุกเพื่อให้ได้เนื้อครีมเสิร์ฟบนขนมปังเปรี้ยวปิ้งพร้อมมัสตาร์ดดิจองสำหรับแซนด์วิชมังสวิรัติแบบจัดหนักคุณสามารถแทนพาร์เมซานด้วยยีสต์โภชนาการสำหรับตัวเลือกที่เป็นวีแกนได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล