
เห็ดพอร์โตเบลโลยัดไส้ผักโขมกับอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
เห็ดพอร์โตเบลโลยัดไส้ผักโขมกับอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
ผัก
- มะเขือเทศแห้ง 6 ลูก
- เห็ดพอร์โตเบลโลขนาดใหญ่ 4 ดอก
- พริกหยวกแดงขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับหยาบ
- ผักโขมสด 2 ถุง (10 ออนซ์)
ไขมันและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ตามความต้องการ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ช้อนโต๊ะ
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ออริกาโนสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือทะเลตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
อื่น ๆ
- 🥑 อะโวคาโดขนาดใหญ่ 3 ลูก ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋า
- พาร์เมซานชีสขูด ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
แช่มะเขือเทศแห้งในชามน้ำร้อนจนนุ่ม ประมาณ 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ
ถูหมวกเห็ดพอร์โตเบลโลกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ จัดวางเห็ดให้ด้านที่มีเหง้าขึ้นบนถาดอบที่เตรียมไว้ และปรุงรสด้วยออริกาโน เกลือทะเล และพริกไทยดำ
อบเห็ดในเตาอบที่อุ่นไว้จนนุ่ม ประมาณ 8 ถึง 10 นาที
ใส่ก้านเห็ด มะเขือเทศแห้ง พริกหยวกแดง และกลีบกระเทียมลงในเครื่องเตรียมอาหาร; ปั่นจนละเอียด
ตั้งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟแรงปานกลาง ผัดส่วนผสมมะเขือเทศแห้งจนหอม ประมาณ 2 นาที
ใส่ผักโขมลงในกระทะ ปิดฝา และลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ผัดจนกว่าผักโขมจะเหี่ยว ประมาณ 3 นาที
สะเด็ดน้ำส่วนเกินออกจากกระทะ
ตักส่วนผสมผักโขมราดบนหมวกเห็ดที่อบแล้ว
แบ่งอะโวคาโดที่หั่นเป็นลูกเต๋าวางบนเห็ดที่ยัดไส้ และโรยด้วยชีสพาร์เมซาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
539
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 44gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกใช้อโวคาโดที่สุกเพื่อให้ได้เนื้อครีมเสิร์ฟบนขนมปังเปรี้ยวปิ้งพร้อมมัสตาร์ดดิจองสำหรับแซนด์วิชมังสวิรัติแบบจัดหนักคุณสามารถแทนพาร์เมซานด้วยยีสต์โภชนาการสำหรับตัวเลือกที่เป็นวีแกนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล