สลัดข้าวผักโขม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดข้าวผักโขม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- 🥗 1/2 ถ้วยน้ำสลัดอิตาเลียนไขมันต่ำ ไม่เติมเกลือ
- 🧂 3 ช้อนชาซีอิ๊วโซเดียมต่ำ
- 🍬 1/2 ช้อนชา น้ำตาล
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวกล้องสุก 3 ถ้วย เย็นแล้ว
ผัก
- ผักโขมสด 2/3 ถ้วย ล้างและหั่นเป็นเส้นบาง
- 🥬 ขึ้นฉ่ายหั่นแว่น 2/3 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมเขียว 1/2 ถ้วย หั่นบาง
เครื่องโรยหน้า
- บิตเบคอน
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมน้ำสลัด ซีอิ๊ว และน้ำตาล คนให้เข้ากับข้าวที่เย็นแล้ว
3
ปิดฝาและแช่สลัดให้เย็น
4
ใส่ผักโขม ขึ้นฉ่าย และหอมใหญ่ก่อนเสิร์ฟ
5
โรยบิตเบคอนหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
196
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 37gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมสลัดนี้ล่วงหน้าสองสามชั่วโมงเพื่อเพิ่มรสชาติหากต้องการให้สลัดเป็นมังสวิรัติ ให้ละเว้นบิตเบคอนใช้ข้าวกล้องที่หุงใหม่และเย็นแล้วสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเพิ่มโปรตีนที่คุณชอบ เช่น ไก่ย่างหรือเต้าหู้ เพื่อทำให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล