
คิชผักโขมกับไก่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
คิชผักโขมกับไก่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ชีส
- 🧀 1 ถ้วยตวงของชีสเชดดาร์ขูด
ขนมอบ
- 1 (ขนาด 9 นิ้ว) แป้งพายที่ยังไม่ได้อบ
โปรตีน
- 🍗 1 ถ้วยตวงไก่ปรุงสุกหั่นเป็นชิ้น
ผัก
- 1 ถ้วยตวงผักโขมสดสับ
- 🧅 ½ ถ้วยตวงหัวหอมหวานสับ (เช่น Vidalia®)
ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥚 3 ฟองไข่ขนาดใหญ่
- ¾ ถ้วยครีมผสมนม
- ½ ถ้วยมายองเนส
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ¼ ช้อนชาเกลือ
- ⅛ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
- 1 หยิบมือเครื่องปรุงรสแบบไม่มีเกลือ (เช่น Mrs. Dash), หรือตามชอบ
- 1 หยิบมือสมุนไพรแห้ง Provence, หรือตามชอบ
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
โรยชีสเชดดาร์ 1/4 ถ้วยลงในแป้งพาย ผสมไก่ ผักโขม ชีสเชดดาร์ที่เหลือ 3/4 ถ้วย และหัวหอมเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง จากนั้นใส่ส่วนผสมลงในแป้งพาย
ตีไข่ ครีมผสมนม มายองเนส เกลือ พริกไทยดำ เครื่องปรุงรส และสมุนไพรแห้ง Provence ในชามขนาดกลางอีกใบจนเข้ากัน แล้วเทลงบนส่วนผสมไก่
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งจิ้มปลายมีดตรงกลางออกมาสะอาด ประมาณ 35-40 นาที พักไว้ 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
352
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 13gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมอะโวคาโดและมะเขือเทศสดสำหรับมื้อเย็นเบาๆเพื่อรสชาติที่มากขึ้น เพิ่มเบคอนบดหรือเครื่องเทศสไตล์เท็กซ์แม็กซ์ เช่น พริกเขียวหั่นเต๋าและยี่หร่าเมนูนี้มีความหลากหลาย สามารถเปลี่ยนโปรตีนอื่น เช่น แฮมหรือเบคอน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล