env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

คิชผักโขมกับไก่

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ชีส

    • 🧀 1 ถ้วยตวงของชีสเชดดาร์ขูด
  • ขนมอบ

    • 1 (ขนาด 9 นิ้ว) แป้งพายที่ยังไม่ได้อบ
  • โปรตีน

    • 🍗 1 ถ้วยตวงไก่ปรุงสุกหั่นเป็นชิ้น
  • ผัก

    • 1 ถ้วยตวงผักโขมสดสับ
    • 🧅 ½ ถ้วยตวงหัวหอมหวานสับ (เช่น Vidalia®)
  • ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 3 ฟองไข่ขนาดใหญ่
    • ¾ ถ้วยครีมผสมนม
    • ½ ถ้วยมายองเนส
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 ¼ ช้อนชาเกลือ
    • ⅛ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
    • 1 หยิบมือเครื่องปรุงรสแบบไม่มีเกลือ (เช่น Mrs. Dash), หรือตามชอบ
    • 1 หยิบมือสมุนไพรแห้ง Provence, หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

โรยชีสเชดดาร์ 1/4 ถ้วยลงในแป้งพาย ผสมไก่ ผักโขม ชีสเชดดาร์ที่เหลือ 3/4 ถ้วย และหัวหอมเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง จากนั้นใส่ส่วนผสมลงในแป้งพาย

3

ตีไข่ ครีมผสมนม มายองเนส เกลือ พริกไทยดำ เครื่องปรุงรส และสมุนไพรแห้ง Provence ในชามขนาดกลางอีกใบจนเข้ากัน แล้วเทลงบนส่วนผสมไก่

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งจิ้มปลายมีดตรงกลางออกมาสะอาด ประมาณ 35-40 นาที พักไว้ 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

352

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมอะโวคาโดและมะเขือเทศสดสำหรับมื้อเย็นเบาๆเพื่อรสชาติที่มากขึ้น เพิ่มเบคอนบดหรือเครื่องเทศสไตล์เท็กซ์แม็กซ์ เช่น พริกเขียวหั่นเต๋าและยี่หร่าเมนูนี้มีความหลากหลาย สามารถเปลี่ยนโปรตีนอื่น เช่น แฮมหรือเบคอน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล

vConsole