env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไส้ราวิโอลีผักโขม เฟตา และเมล็ดสน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ไส้

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผักโขมสด 1 ถุง (10 ออนซ์)
    • 🧀 ชีสเฟตา 1 ถ้วย
    • เมล็ดสน ½ ถ้วย
  • การประกอบพาสต้า

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
    • 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • แผ่นพาสต้าสด 2 แผ่น

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางแรง ใส่ผักโขมลงไป; ผัดจนผักโขมเหี่ยวทั้งหมดประมาณ 2 นาที เย็นแล้วบีบผักโขมเพื่อเอาของเหลวออกให้มากที่สุด

2

ผสมผักโขม เฟตา และเมล็ดสนในเครื่องปั่นหรือชามของเครื่องเตรียมอาหาร; ปั่นจนเป็นเนื้อละเอียด

3

วางไส้ 30 ช้อนชาลงบนแผ่นพาสต้าแผ่นหนึ่ง ห่างกันประมาณ 1 นิ้ว ตีไข่และน้ำรวมกันในชามเล็กๆ; ทาลงบนแผ่นพาสต้าที่เหลืออยู่ วางแผ่นพาสต้าที่ทาไข่อย่างเบามือ ด้านที่ทาไข่ลงบนชั้นล่างที่มีไส้ จัดให้แผ่นสองแผ่นตรงกันอย่างสม่ำเสมอ กดไล่อากาศรอบๆ ส่วนไส้ ตัดเป็นรูปราวิโอลีแต่ละชิ้น กดขอบราวิโอลีด้วยส้อมเพื่อปิดสนิท

4

เติมน้ำปริมาณมากในหม้อใบใหญ่ ใส่เกลือเล็กน้อยและต้มจนเดือด; คนราวิโอลีเข้าไปแล้วต้มจนเดือดอีกครั้ง ผัดเป็นระยะๆ จนกว่าราวิโอลีจะลอยขึ้นมาและไส้ร้อน ประมาณ 3-5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

383

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักโขมสะเด็ดน้ำอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้ไส้แฉะคุณสามารถใช้แผ่นพาสต้าสำเร็จรูปหรือทำพาสต้าสดเองที่บ้านเพื่อเพิ่มความสมบูรณ์แบบของเนื้อสัมผัสคั่วเมล็ดสนเบาๆ ในกระทะแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟราวิโอลีพร้อมซอสเนยอ่อนหรือมารินาร่าเพื่อเพิ่มความอร่อย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล