ควิชผักโขมและแฮม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ควิชผักโขมและแฮม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 1 (10 ออนซ์) แพ็คเกจผักโขมแช่แข็งสับ ละลายและสะเด็ดน้ำ
- 🧅 ½ ถ้วยหัวหอมสับ
โปรตีน
- 1 ถ้วยแฮมปรุงสุกหั่นเต๋า
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง คนให้เข้ากัน
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 1 ½ ถ้วยนม
- ½ ถ้วยชีสเชดดาร์เผ็ดขูดฝอย
- ½ ถ้วยชีสโมนเทอร์เรย์แจ็คขูดฝอย
เบเกอรี่
- ¾ ถ้วยแป้งสำหรับอบ (เช่น Bisquick ®)
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันในถาดพายขนาด 10 นิ้ว
กดผักโขมลงในชั้นที่สม่ำเสมอและแน่นหนาที่ด้านล่างของถาดพายที่เตรียมไว้
ตีนม แฮม ไข่ แป้งสำหรับอบ หัวหอม ชีสเชดดาร์ และชีสโมนเทอร์เรย์แจ็คเข้าด้วยกันในชาม จากนั้นเทลงบนชั้นผักโขม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทะพายเซ็ตตัวตรงกลาง ใช้เวลา 35 ถึง 40 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
275
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ละลายและสะเด็ดน้ำผักโขมอย่างละเอียดเพื่อป้องกันความชื้นส่วนเกินในกระทะพายลองทดลองเพิ่มผักชนิดอื่น เช่น เห็ดหรือพริกหยวก เพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสสูตรนี้สามารถทำล่วงหน้าและนำมาอุ่นใหม่เพื่อสะดวกต่อการรับประทานอาหารเช้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล