
ผัดขึ้นฉ่ายกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ผัดขึ้นฉ่ายกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 1/2 กำขึ้นฉ่าย
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 3 หยิบมือ
น้ำมัน
- น้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะ
สมุนไพร
- 🧅 ต้นหอม 1 กำตัดเป็นท่อนเล็กๆ
ขั้นตอน
ล้างขึ้นฉ่ายให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นขนาดคำ
ตีไข่ 3 ฟองกับเกลือหนึ่งหยิบมือจนเข้ากันดี
ตั้งกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยและทำไข่เจียวบนไฟอ่อน คนด้วยตะเกียบเพื่อสร้างไข่คน
นำไข่คนออกจากกระทะและพักไว้
ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะและต้นหอม 1 กำลงในกระทะ เคี่ยวบนไฟอ่อนเพื่อทำน้ำมันต้นหอม
เพิ่มความร้อนเป็นไฟแรงและใส่ขึ้นฉ่ายลงในกระทะ
เมื่อขึ้นฉ่ายเริ่มเหี่ยว ใส่เกลือ 2 หยิบมือและคลุกเคล้าให้ทั่ว
ใส่ไข่คนกลับลงในกระทะและคลุกทุกอย่างรวมกัน ปรับรสชาติด้วยเกลือหรือน้ำมันหอยถ้าต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ขึ้นฉ่ายสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดไข่คนสามารถเตรียมล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารน้ำมันหอยเป็นทางเลือกแต่เพิ่มความลึกของรสชาติให้กับจาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล