env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดขึ้นฉ่ายกับไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 1/2 กำขึ้นฉ่าย
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 3 หยิบมือ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะ
  • สมุนไพร

    • 🧅 ต้นหอม 1 กำตัดเป็นท่อนเล็กๆ

ขั้นตอน

1

ล้างขึ้นฉ่ายให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นขนาดคำ

2

ตีไข่ 3 ฟองกับเกลือหนึ่งหยิบมือจนเข้ากันดี

3

ตั้งกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยและทำไข่เจียวบนไฟอ่อน คนด้วยตะเกียบเพื่อสร้างไข่คน

4

นำไข่คนออกจากกระทะและพักไว้

5

ใส่น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะและต้นหอม 1 กำลงในกระทะ เคี่ยวบนไฟอ่อนเพื่อทำน้ำมันต้นหอม

6

เพิ่มความร้อนเป็นไฟแรงและใส่ขึ้นฉ่ายลงในกระทะ

7

เมื่อขึ้นฉ่ายเริ่มเหี่ยว ใส่เกลือ 2 หยิบมือและคลุกเคล้าให้ทั่ว

8

ใส่ไข่คนกลับลงในกระทะและคลุกทุกอย่างรวมกัน ปรับรสชาติด้วยเกลือหรือน้ำมันหอยถ้าต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ขึ้นฉ่ายสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดไข่คนสามารถเตรียมล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารน้ำมันหอยเป็นทางเลือกแต่เพิ่มความลึกของรสชาติให้กับจาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล