env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เส้นอุด้งเนื้อผัดผักเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ซอส

    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🌶 น้ำมันพริก 1 ช้อนชา
    • ซอสปรุงรส 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌰 เมล็ดงา 1 1/2 ช้อนชา
  • เส้นและส่วนผสมหลัก

    • เส้นอุด้ง 1 ปอนด์
    • น้ำมันดอกองุ่น 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมบด 4 กลีบ
    • ผักผัดรวม 2 ถ้วยตวง (เช่น พริกหวาน, บรอกโคลี, แครอท)
    • 🥩 เนื้อสันใน 1/2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นบาง

ขั้นตอน

1

ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำมันหอย น้ำมันพริก ซอสปรุงรส น้ำผึ้ง น้ำมันงา น้ำ และเมล็ดงาลงในชามเล็ก ๆ เตรียมไว้ก่อน

2

ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่จนเดือด ใส่อุด้งลงไปต้มจนนุ่มประมาณ 8-10 นาที กรองน้ำออก ล้างด้วยน้ำเย็นแล้วกรองซ้ำ

3

ตั้งกระทะใบเดิมด้วยไฟกลางต่ำ ใส่น้ำมันดอกองุ่น ตามด้วยกระเทียมสับและผักผัด ผัดต่อไปอีก 2 นาที

4

ใส่เนื้อสันในที่หั่นบางลงไป ผัดจนสุกและกลายเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 3 นาที

5

นำเส้นอุด้งกลับเข้าไปในหม้อ ใส่ซอสที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

6

ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยและเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

606

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 46g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้เนื้อส่วนที่นุ่มชนิดอื่นแทนเนื้อสันในได้ เช่น สันนอก หากต้องการสำหรับความเผ็ดเพิ่มเติม ให้เพิ่มน้ำมันพริกหรือเพิ่มพริกแดงฝานใช้เส้นอุด้งสดจะได้เนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น แต่เส้นแช่แข็งหรือบรรจุสูญญากาศก็ใช้ได้เช่นกัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล