
เส้นอุด้งเนื้อผัดผักเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $15
เส้นอุด้งเนื้อผัดผักเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอส
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌶 น้ำมันพริก 1 ช้อนชา
- ซอสปรุงรส 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🌰 เมล็ดงา 1 1/2 ช้อนชา
เส้นและส่วนผสมหลัก
- เส้นอุด้ง 1 ปอนด์
- น้ำมันดอกองุ่น 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมบด 4 กลีบ
- ผักผัดรวม 2 ถ้วยตวง (เช่น พริกหวาน, บรอกโคลี, แครอท)
- 🥩 เนื้อสันใน 1/2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นบาง
ขั้นตอน
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำมันหอย น้ำมันพริก ซอสปรุงรส น้ำผึ้ง น้ำมันงา น้ำ และเมล็ดงาลงในชามเล็ก ๆ เตรียมไว้ก่อน
ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่จนเดือด ใส่อุด้งลงไปต้มจนนุ่มประมาณ 8-10 นาที กรองน้ำออก ล้างด้วยน้ำเย็นแล้วกรองซ้ำ
ตั้งกระทะใบเดิมด้วยไฟกลางต่ำ ใส่น้ำมันดอกองุ่น ตามด้วยกระเทียมสับและผักผัด ผัดต่อไปอีก 2 นาที
ใส่เนื้อสันในที่หั่นบางลงไป ผัดจนสุกและกลายเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 3 นาที
นำเส้นอุด้งกลับเข้าไปในหม้อ ใส่ซอสที่เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยและเสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
606
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 46gคาร์โบไฮเดรต
- 36gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เนื้อส่วนที่นุ่มชนิดอื่นแทนเนื้อสันในได้ เช่น สันนอก หากต้องการสำหรับความเผ็ดเพิ่มเติม ให้เพิ่มน้ำมันพริกหรือเพิ่มพริกแดงฝานใช้เส้นอุด้งสดจะได้เนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น แต่เส้นแช่แข็งหรือบรรจุสูญญากาศก็ใช้ได้เช่นกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล