env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สเต็กมะเขือยาวหวานเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍆 มะเขือยาว 3 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • ซอสโคชูจัง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • ไซรัปข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
    • งาโรยหน้า

ขั้นตอน

1

ล้างมะเขือยาวให้สะอาดและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความแข็งแรงและสีม่วงเข้ม

2

หั่นมะเขือยาวเป็นครึ่งและกรีดเบาๆ ในลวดลายรังผึ้งโดยไม่ตัดลึกเกินไป

3

เตรียมซอสโดยผสมโคชูจัง กระเทียมสับ น้ำตาล ไซรัปข้าวโพด น้ำมันงา และงา ปรับรสชาติตามต้องการ

4

ตั้งกระทะไฟอ่อนใส่น้ำมันงาเล็กน้อยและทอดมะเขือยาวเบาๆ

5

เมื่อมะเขือยาวเริ่มนิ่ม ทาซอสที่เตรียมไว้ลงบนมะเขือยาวอย่างสม่ำเสมอ

6

กลับมะเขือยาวและปรุงอาหารเป็นเวลา 1-2 นาทีด้วยไฟอ่อนมากเพื่อให้ซอสถูกดูดซึม

7

เสิร์ฟสเต็กมะเขือยาวบนจาน เสริมด้วยข้าว (ถ้าต้องการ) เพื่อทำให้เป็นมื้อที่สมบูรณ์

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือยาวสดเพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีขึ้นปรับส่วนผสมของซอสให้เหมาะกับความชอบของคุณจับคู่กับข้าวร้อนเพื่อทำให้เป็นมื้ออาหารที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล