env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไก่ผัดถั่วฝักยาวเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เนื้อต้นขาไก่ไม่มีหนังและกระดูก 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นขนาดคำ
    • 🌱 ถั่วเขียวสด 1 ปอนด์ ตัดแต่งแล้ว
  • เครื่องปรุงและน้ำหมัก

    • น้ำมันพริก 2 ช้อนโต๊ะ (เช่น น้ำมันพริกมองโกเลีย) แบ่งใช้
    • ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
    • เกล็ดพริกแดง ¼ ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้)
    • พริกไทยขาวบดสด ¼ ช้อนชา
    • มิริน (เหล้าหวานญี่ปุ่น) 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
    • ขิงบด ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • ผงรสไก่ 1 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย
    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • เมล็ดงา 1 ช้อนชา
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม

    • 🧅 หอมแดงซอย ½ ถ้วย
    • น้ำมันสำหรับทำอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้

ขั้นตอน

1

คนให้เข้ากันระหว่างน้ำมันพริก 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ เกล็ดพริกแดง และพริกไทยขาวในชาม เพิ่มชิ้นไก่ลงไปและคลุกกับน้ำหมัก จากนั้นพักไว้

2

ผสมน้ำมันพริกที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะและซอสถั่วเหลือง มิริน กระเทียม ขิง และเกลือลงในชามเล็ก ๆ แล้วพักซอสไว้

3

อุ่นน้ำมันทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะในกระทะหรือกะทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะบนไฟกลางถึงสูง เพิ่มชิ้นไก่ที่หมักไว้และหอมแดงซอย ผัดบ่อยครั้งจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูตรงกลางและของเหลวระเหยไปหมด ประมาณ 8 นาที ตักใส่ชามและพักให้อุ่น

4

อุ่นน้ำมันทำอาหารที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะในกระทะใบเดิมบนไฟกลางถึงสูง เพิ่มถั่วเขียวและผัดบ่อยครั้งจนกว่าถั่วจะเปลี่ยนเป็นสีเขียวสดใส ประมาณ 1 นาที เพิ่มซอสและคนให้เคลือบทั่ว

5

นำไก่และหอมแดงที่ผัดแล้วกลับมาใส่ในกระทะและคน ประมาณ 3 นาที

6

คนให้เข้ากันระหว่างผงรสไก่และน้ำในชามเล็ก ๆ คนแป้งข้าวโพดเพื่อทำน้ำแป้ง เติมน้ำแป้งลงในกระทะ คนอย่างรวดเร็ว ต้มต่อไปจนน้ำซอสในกระทะข้นเล็กน้อย เสิร์ฟโดยโรยเมล็ดงา

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

460

แคลอรี่

  • 48g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ หมักไก่ทิ้งไว้ข้ามคืนเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ตัดแต่งถั่วเขียวให้เสมอกันเพื่อให้การปรุงอาหารสม่ำเสมอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล