เคซาดิญ่ามื้อเช้ารสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
เคซาดิญ่ามื้อเช้ารสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนประกอบพื้นฐานในการทำอาหาร
- สเปรย์สำหรับทากระทะ
โปรตีน
- 🌭 ไส้กรอกหมูรสเผ็ด 2 ชิ้น (ขนาด 4 ออนซ์)
- 🥚 ไข่ไก่ใหญ่ 3 ฟอง
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสชีสนาโช 2 ช้อนโต๊ะ
ผักและเครื่องปรุง
- ต้นหอมหั่นฝอย 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
คาร์โบไฮเดรต
- 🌮 ตอร์ตีย่าแป้ง 4 แผ่น (ขนาด 6 นิ้ว)
ขั้นตอน
ฉีดสเปรย์เคลือบกระทะบนกระทะแล้วอุ่นไฟปานกลางถึงต่ำ เพิ่มไส้กรอกและทอดไปเรื่อย ๆ จนสุกทั่วและมีสีน้ำตาล ใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 16 นาที นำไส้กรอกออกจากกระทะแล้วสับเมื่อเย็น
ตีไข่ในชามเล็ก ๆ พร้อมกับนม
ฉีดสเปรย์เคลือบกระทะบนกระทะเล็กเพิ่มไข่ที่ตีแล้ว ต้นหอม เกลือ และพริกไทย ทอดจนขอบเริ่มเซ็ตตัว ค่อย ๆ พลิกด้วยไม้พายจนไข่ข้น ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที ตักไข่ใส่จานแล้วเช็ดกระทะด้วยกระดาษทิชชู่
วางตอร์ตีย่า 1 แผ่นลงในกระทะบนไฟต่ำ โรยครึ่งหนึ่งของซอสชีส ไส้กรอกสับ และไข่ข้น วางตอร์ตีย่าอีกแผ่นด้านบน ทอดจนสีทองทั้งสองด้าน โดยกลับครั้งเดียว ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ทำซ้ำสำหรับเคซาดิญ่าอีกชิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
630
แคลอรี่
- 31gโปรตีน
- 37gคาร์โบไฮเดรต
- 39gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมซัลซ่า ซอสร้อน หรือครีมเปรี้ยวเพื่อเพิ่มรสชาติใช้วัตถุดิบอื่น เช่น พริกหยวก ดอกเห็ด หรือผักโขม เพื่อความแปลกใหม่สเปรย์เคลือบกระทะช่วยป้องกันการติดกระทะและเป็นทางเลือกที่มีไขมันต่ำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล