env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

เคซาดิญ่ามื้อเช้ารสเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบพื้นฐานในการทำอาหาร

    • สเปรย์สำหรับทากระทะ
  • โปรตีน

    • 🌭 ไส้กรอกหมูรสเผ็ด 2 ชิ้น (ขนาด 4 ออนซ์)
    • 🥚 ไข่ไก่ใหญ่ 3 ฟอง
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสชีสนาโช 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผักและเครื่องปรุง

    • ต้นหอมหั่นฝอย 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
  • คาร์โบไฮเดรต

    • 🌮 ตอร์ตีย่าแป้ง 4 แผ่น (ขนาด 6 นิ้ว)

ขั้นตอน

1

ฉีดสเปรย์เคลือบกระทะบนกระทะแล้วอุ่นไฟปานกลางถึงต่ำ เพิ่มไส้กรอกและทอดไปเรื่อย ๆ จนสุกทั่วและมีสีน้ำตาล ใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 16 นาที นำไส้กรอกออกจากกระทะแล้วสับเมื่อเย็น

2

ตีไข่ในชามเล็ก ๆ พร้อมกับนม

3

ฉีดสเปรย์เคลือบกระทะบนกระทะเล็กเพิ่มไข่ที่ตีแล้ว ต้นหอม เกลือ และพริกไทย ทอดจนขอบเริ่มเซ็ตตัว ค่อย ๆ พลิกด้วยไม้พายจนไข่ข้น ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที ตักไข่ใส่จานแล้วเช็ดกระทะด้วยกระดาษทิชชู่

4

วางตอร์ตีย่า 1 แผ่นลงในกระทะบนไฟต่ำ โรยครึ่งหนึ่งของซอสชีส ไส้กรอกสับ และไข่ข้น วางตอร์ตีย่าอีกแผ่นด้านบน ทอดจนสีทองทั้งสองด้าน โดยกลับครั้งเดียว ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ทำซ้ำสำหรับเคซาดิญ่าอีกชิ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

630

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 37g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 39g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมซัลซ่า ซอสร้อน หรือครีมเปรี้ยวเพื่อเพิ่มรสชาติใช้วัตถุดิบอื่น เช่น พริกหยวก ดอกเห็ด หรือผักโขม เพื่อความแปลกใหม่สเปรย์เคลือบกระทะช่วยป้องกันการติดกระทะและเป็นทางเลือกที่มีไขมันต่ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล