env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

บูลโกกิเนื้อวัวรสเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อสะโพก 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นบาง
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • 🧂 ซอย์ซอส 5 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำพริกศรีราชา ¼ ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศและสารให้ความหวาน

    • 🍬 น้ำตาลทรายขาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ
    • พริกแห้งคาเยนทั้งเม็ด 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกป่นคาเยน 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
  • ถั่วและน้ำมัน

    • งา 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🟤 น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

วางชิ้นเนื้อสะโพกในจานตื้น

2

ผสมซอสโซย์ ซอสศรีราชา ต้นหอม น้ำตาล พริกแห้งทั้งเม็ด กระเทียม งา น้ำมันงา พริกป่นคาเยน และพริกไทยดำเข้าด้วยกันในชาม เทลงบนเนื้อ ปิดด้วยพลาสติกแร็ปและแช่เย็นเพื่อหมักอย่างน้อย 1 ชั่วโมง แต่ค้างคืนจะดีที่สุด

3

เปิดเตาสำหรับการย่างไฟแรง และทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย

4

นำชิ้นเนื้อออกจากน้ำหมักแล้วย่างบนเตาจนเกรียมเล็กน้อยและสุกทั่ว ประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน

5

ตุ๋นน้ำหมักในกระทะหรือว๊อกบนไฟกลางจนข้นและมีลักษณะเหมือนน้ำเกรวี่ เทลงบนเนื้อย่าง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

248

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่มากขึ้น หมักเนื้อทิ้งไว้ข้ามคืนใช้ว๊อกสำหรับตุ๋นน้ำหมัก—จะช่วยกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวเพื่อเป็นอาหารมื้อครบเครื่อง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล