ข้าวสเปนรสเผ็ดแบบอเมริกัน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ข้าวสเปนรสเผ็ดแบบอเมริกัน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมพื้นฐาน
- 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ
- 🍚 ข้าวกล้องยาว 1 ถ้วยตวง
- พริกหวานเขียว 1 ลูก หั่นเต๋า
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่นเต๋า
โปรตีน
- เนื้อบด 1 ปอนด์
ซอสมะเขือเทศ
- 🥫 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (15 ออนซ์) 2 กระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องหั่นเต๋ากับพริกเขียว (เช่น RO*TEL®) (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
ขั้นตอน
ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ผัดข้าวในเนยที่ละลายจนข้าวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอ่อน ประมาณ 3-4 นาที
ใส่พริกหวานและหอมใหญ่ลงไปในข้าวแล้วผัดจนกว่าพริกหวานจะนิ่มและหอมใหญ่จะใส ประมาณ 5-8 นาที
แบ่งเนื้อบดใส่ลงไปในส่วนผสมข้าว ผัดจนกว่าเนื้อจะสุกทั่ว ประมาณ 8-10 นาที
ใส่ซอสมะเขือเทศและมะเขือเทศหั่นเต๋าลงในส่วนผสมเนื้อบด ปิดฝา ลดความร้อน แล้วเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำซึมซับหมด ประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
302
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันที่ไม่เผ็ด ให้แทนที่มะเขือเทศธรรมดาด้วยมะเขือเทศหั่นเต๋ากับพริกเขียวเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบดหรือสลัดเพื่อเสร็จสิ้นอาหารคุณสามารถเพิ่มผักได้มากขึ้น เช่น ถั่วลันเตาหรือข้าวโพด เพื่อความหลากหลายและโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล