ข้าวสเปน II
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ข้าวสเปน II
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍚 ข้าวขาวดิบ 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว (หั่นเป็นชิ้น)
- พริกหยวกเขียวครึ่งลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- 💧 น้ำ 2 ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศและพริกเขียวสับกระป๋อง (ขนาด 10 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ผงชิลี 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะลึกบนไฟกลาง ใส่น้ำมันลงไป ผัดข้าว หัวหอม และพริกหยวกจนข้าวเป็นสีน้ำตาลอ่อนและหอมใหญ่นุ่ม
2
ใส่น้ำและมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยผงชิลีและเกลือ ปิดฝาแล้วเคี่ยวประมาณ 30 นาที หรือจนกว่าข้าวจะสุกและน้ำซึมหมด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
270
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 46gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักสดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นเพิ่มเนื้อไก่ฉีกหรือถั่วสำหรับโปรตีนเสริมโรยหน้าด้วยผักชีสดหรือน้ำมะนาวเพื่อความสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล