env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวอบสไตล์สเปน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เนื้อบดไร้มัน 1 ปอนด์
    • 🧅 หัวหอมสับละเอียด ½ ถ้วย
    • พริกเขียวหั่นชิ้น ¼ ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • ข้าวสารเมล็ดยาว ¾ ถ้วย (ยังไม่ต้ม)
    • ซอสพริก ½ ถ้วย
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
    • ผงขมิ้นบด ½ ช้อนชา
    • ซอสเวอร์ชิเนอร์ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
    • ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย
    • ผักชีสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบอุ่นไว้ที่ 375°F (190°C).

2

ทอดเนื้อบดในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง กรองไขมันส่วนเกินออกแล้วนำเนื้อไปใส่หม้อใบใหญ่บนไฟปานกลาง-ต่ำ.

3

ใส่หัวหอม พริกเขียว มะเขือเทศ น้ำ ข้าว ซอสพริก เกลือ น้ำตาลทรายแดง ผงขมิ้น ซอสเวอร์ชิเนอร์ และพริกไทยดำ คนให้เข้ากันและเคี่ยวประมาณ 30 นาที โดยคนเป็นระยะๆ.

4

ตักส่วนผสมใส่จานอบขนาด 2 ควอร์ต ใช้ทัพพีกดลงให้แน่น โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์.

5

อบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) เป็นเวลา 10-15 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลายและฟองอากาศ.

6

ตกแต่งด้วยผักชีสดสับก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 19g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่ผงปาปริก้ารมควันเล็กน้อยในส่วนผสมข้าว.ใช้มะเขือเทศสดแทนมะเขือเทศกระป๋องเพื่อรสชาติที่สดใหม่กว่า.คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อบดเป็นเนื้อไก่บดหรือโปรตีนจากพืช เพื่อทำให้สูตรนี้ดีต่อสุขภาพหรือเหมาะสำหรับมังสวิรัติ.เพิ่มความเผ็ดโดยใส่พริกฮาลาปеньโยหั่นบางๆ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล