
ข้าวอบสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ข้าวอบสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อบดไร้มัน 1 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมสับละเอียด ½ ถ้วย
- พริกเขียวหั่นชิ้น ¼ ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- ข้าวสารเมล็ดยาว ¾ ถ้วย (ยังไม่ต้ม)
- ซอสพริก ½ ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
- ผงขมิ้นบด ½ ช้อนชา
- ซอสเวอร์ชิเนอร์ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
- ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย
- ผักชีสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบอุ่นไว้ที่ 375°F (190°C).
ทอดเนื้อบดในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง กรองไขมันส่วนเกินออกแล้วนำเนื้อไปใส่หม้อใบใหญ่บนไฟปานกลาง-ต่ำ.
ใส่หัวหอม พริกเขียว มะเขือเทศ น้ำ ข้าว ซอสพริก เกลือ น้ำตาลทรายแดง ผงขมิ้น ซอสเวอร์ชิเนอร์ และพริกไทยดำ คนให้เข้ากันและเคี่ยวประมาณ 30 นาที โดยคนเป็นระยะๆ.
ตักส่วนผสมใส่จานอบขนาด 2 ควอร์ต ใช้ทัพพีกดลงให้แน่น โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์.
อบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) เป็นเวลา 10-15 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลายและฟองอากาศ.
ตกแต่งด้วยผักชีสดสับก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองใส่ผงปาปริก้ารมควันเล็กน้อยในส่วนผสมข้าว.ใช้มะเขือเทศสดแทนมะเขือเทศกระป๋องเพื่อรสชาติที่สดใหม่กว่า.คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อบดเป็นเนื้อไก่บดหรือโปรตีนจากพืช เพื่อทำให้สูตรนี้ดีต่อสุขภาพหรือเหมาะสำหรับมังสวิรัติ.เพิ่มความเผ็ดโดยใส่พริกฮาลาปеньโยหั่นบางๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล