ผัดมันฝรั่งกับสแปม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดมันฝรั่งกับสแปม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว
- สแปม 200 กรัม
ซอส
- ซอสถั่วเหลือง 4 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 120 มิลลิลิตร
ขั้นตอน
หั่นมันฝรั่งเป็นลูกเต๋าและลวกในน้ำเดือดเป็นเวลา 2 นาทีด้วยไฟแรง
หั่นสแปมเป็นลูกเต๋าและทอดในกระทะจนเหลืองกรอบ
ใส่มันฝรั่งที่ลวกแล้วและกระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ผัดด้วยไฟกลาง-อ่อน
เติมน้ำ 120 มิลลิลิตร, ซอสถั่วเหลือง 4 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ, และพริกไทยเล็กน้อย ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 2 นาที
ลดซอสจนข้น จากนั้นใส่น้ำเชื่อมข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะและคนให้เข้ากัน เคี่ยวต่อจนเคลือบมันวาว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้สแปมแบบโซเดียมต่ำเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นจับคู่กับข้าวสวยเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์ปรับรสด้วยน้ำตาลและซอสถั่วเหลืองตามรสชาติที่คุณชอบ หวานหรือเค็ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล