
ข้าวหน้าสแปมและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ข้าวหน้าสแปมและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 2 กำมือ
- 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง
- 🧅 ต้นหอมยาว 10 ซม.
- พริกขี้หนู 2 เม็ด
โปรตีน
- สแปม 100 กรัม
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1/2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 2 เกล็ด
- 💧 น้ำ 5 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
หั่นกะหล่ำปลี หัวหอม ต้นหอม และพริกขี้หนูให้เป็นชิ้นพอดีคำ แล้วหั่นสแปมเป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ
ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดต้นหอมและกระเทียมสับจนหอม
ใส่ลูกเต๋าสแปมลงผัดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน จากนั้นใส่หัวหอมและพริกขี้หนูลงผัดต่อไป
ใส่กะหล่ำปลี ผัดจนนุ่มเล็กน้อย ผสมซอสหอยนางรม ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล น้ำมันงา และพริกไทยดำ
ใส่น้ำ ผัดจนกว่ากะหล่ำปลีจะสุกทั่วและซอสเข้ากันดี
เสิร์ฟขณะร้อนบนข้าว พร้อมด้านข้างด้วยกิมจิเพื่อเพิ่มรสชาติ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แทนสแปมด้วยไก่หรือเต้าหู้เพื่อทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ.เตรียมไว้มากขึ้นและเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน.โรยเมล็ดงาหรือต้นหอมสับเพื่อตกแต่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล