env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดสปาเก็ตตี

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $12.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 🍝 เส้นสปาเก็ตตี 1 ปอนด์
  • น้ำสลัด

    • น้ำสลัดสไตล์อิตาเลียน 1 ขวด (16 ออนซ์)
    • เครื่องปรุงรสอิตาเลียน 1 ช้อนโต๊ะ
  • ชีส

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 8 ออนซ์
  • ผัก

    • พริกเขียวหวาน 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🧅 หัวหอมครึ่งหนึ่ง หั่นเป็นชิ้น
    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่โดยเติมเกลือเล็กน้อยจนเดือด นำเส้นสปาเก็ตตีไปต้มในน้ำเดือด โดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าจะสุกแต่ยังมีความกรอบ เคล้าด้วยน้ำเย็นแล้วสะเด็ดน้ำออก

3

ใส่พริกเขียวหวาน หัวหอม และแตงกวาลงในชามขนาดใหญ่ จากนั้นเพิ่มชีสเชดดาร์และเครื่องปรุงรสอิตาเลียน

4

ใส่เส้นพาสต้าที่เย็นแล้วลงในชามขนาดใหญ่ที่มีผัก และราดน้ำสลัดลงไป คนให้เข้ากัน

5

แช่เย็นหลายชั่วโมงก่อนเสิร์ฟเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

502

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 52g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 26g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อความสดชื่นมากขึ้น ให้เพิ่มมะเขือเทศหรือมะกอกสับปรับแต่งสลัดโดยใช้พาสต้าโฮลเกรนหรือพาสต้าปลอดกลูเตนสลัดจะอร่อยยิ่งขึ้นหากเตรียมไว้ล่วงหน้าหนึ่งวัน เพื่อให้รสชาติเข้ากันคุณสามารถเพิ่มเนื้อไก่หรือกุ้งต้มหั่นเต๋าสำหรับโปรตีนเสริมเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล