
ไก่ผัดไทยไร้ซีอิ๊ว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่ผัดไทยไร้ซีอิ๊ว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอส
- ½ ถ้วยน้ำซุปไก่
- 🥜 ¼ ถ้วยเนยถั่ว
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะพร้าวอามิโน
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
- 🍋 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 1 ช้อนโต๊ะเหล้าข้าว
- 1 ช้อนโต๊ะซอสพริกไทย
- 🧄 1 ช้อนชากระเทียมสับละเอียด
- ½ ช้อนชาขิงบด
ส่วนผสมหลัก
- 4 ออนซ์เส้นก๋วยเตี๋ยวข้าวแห้ง
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันคาโนลา
- ½ ถ้วยแครอทขูดฝอย
- 🐓 1 ½ ปอนด์เนื้ออกไก่หั่นเป็นชิ้น
- 🧅 2 ต้นหอมสับ
- ½ ถ้วยถั่วงอก
เครื่องตกแต่ง
- anuts ¼ ถ้วยถั่วลิสงบดหยาบ (ไม่จำเป็น)
- ¼ ถ้วยผักชี (ไม่จำเป็น)
- 2 ช้อนชาน้ำพริกศรีราชา (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
คนให้เข้ากันระหว่างน้ำซุปไก่ เนยถั่ว น้ำมะพร้าวอามิโน น้ำตาลทรายแดง น้ำมะนาว เหล้าข้าว ซอสพริกไทย กระเทียม และขิงในชามหนึ่งแล้วพักไว้
เติมน้ำใส่หม้อใบใหญ่และนำไปต้มจนเดือดจัด จากนั้นใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวลงไป คนให้เข้ากันและกลับไปต้มใหม่ ปรุงอาหารโดยไม่ปิดฝา คอยคนเป็นระยะๆ จนกว่าเส้นจะนุ่มแต่ยังกรอบเล็กน้อย ประมาณ 4-5 นาที
ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟกลาง ใส่แครอท ปรุงอาหาร 1 นาที จากนั้นใส่ไก่ ปรุงอาหารและคนจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูตรงกลางและน้ำใส ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที
ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวที่ปรุงเสร็จแล้ว ราดซอสเนยถั่วลงบนเส้นก๋วยเตี๋ยว ลดความร้อนลงเป็นไฟอ่อนเพื่อป้องกันเส้นสุกเกินไป ปรุงอาหารและคนจนกว่าซอสจะข้นขึ้น ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที
ใส่ต้นหอมและถั่วงอก คนให้เข้ากันแล้วนำออกจากเตา โรยด้วยถั่วลิสงบดหยาบ ผักชี และน้ำพริกศรีราชา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
519
แคลอรี่
- 44gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับระดับความเผ็ดโดยการเพิ่มหรือลดซอสพริกไทยหรือน้ำพริกศรีราชาสามารถแทนที่น้ำมะพร้าวอามิโนด้วยซีอิ๊วขาวชนิดโซเดียมต่ำหากไม่มีอาการแพ้ซีอิ๊วสำหรับเวอร์ชันปลอดถั่ว ใช้เนยเมล็ดทานตะวันแทนเนยถั่วปรุงเส้นก๋วยเตี๋ยวแบบอัลเดนเต้เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล