env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

บูริโตมื้อเช้าสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ตอร์ตีย่า

    • 2 ตอร์ตีย่าข้าวสาลีชนิดคาร์บต่ำ
  • ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 4 ฟองไข่
    • 🥛 2 ช้อนโต๊ะครีม
    • 🧀 2 ออนซ์ชีสเชดดาร์ ขูดฝอย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 หยิกเกลือและพริกไทยขาว
    • ¼ ช้อนชาผงคูมิน
  • อื่น ๆ

    • 🧈 ½ ช้อนโต๊ะเนย
    • 1 ½ ช้อนโต๊ะซัลซ่า สไตล์ชิ้น

ขั้นตอน

1

นำตอร์ตีย่าออกจากตู้เย็นเพื่อให้มาถึงอุณหภูมิห้องในขณะที่คุณเตรียมไส้

2

ในชามผสม ตีไข่กับครีม ซัลซ่า คูมิน และเกลือพริกไทยเล็กน้อย

3

ในกระทะแบบไม่ติด ในไฟกลางถึงสูง ละลายเนยและคนไข่จนเกือบสุก จากนั้นใส่ชีสลงไปพับจนเริ่มละลาย

4

วางตอร์ตีย่าบนพื้นผิวเรียบ แบ่งไข่ใส่ลงในตอร์ตีย่าสองแผ่นเท่าๆ กัน โดยวางไส้ไว้ที่ส่วนล่างหนึ่งในสามของตอร์ตีย่า พับส่วนล่างหนึ่งในสามขึ้นมา แล้วพับด้านข้างทั้งสองเข้าหาก่อนจะม้วน

5

เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

388

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถโรยสมุนไพรสดสับ เช่น ผักชีตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ต้มไข่เกินไปเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสที่นุ่มและฟูหากคุณชอบบูริโตที่เผ็ดกว่านี้ ให้พิจารณาเพิ่มพริกป่นหรือพริกฮาลาเปญโญ่สับ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล