env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ถั่วสีน้ำตาลและแฮมสไตล์ภาคใต้

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 200 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ถั่วพินโตแห้ง 1 ปอนด์
    • กระดูกแฮมชิ้นใหญ่ 1 ชิ้น
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • 💧 น้ำ 8 ถ้วย
    • ผงชูรส 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่ถั่ว กระดูกแฮม หัวหอม และกระเทียมลงในหม้อต้มขนาดใหญ่

3

ปรุงรสด้วยผงชูรส เกลือ และพริกไทย

4

ตั้งไฟจนเดือด แล้วเคี่ยวประมาณ 2 นาที จากนั้นนำออกจากเตา ปิดฝาหม้อและพักไว้ 1 ชั่วโมง

5

หลังจาก 1 ชั่วโมง นำหม้อขึ้นตั้งบนเตาอีกครั้ง ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นระดับกลางค่อนไปทางต่ำ และเคี่ยวจนกว่ารสชาติจะเข้ากันและซุปข้นขึ้นอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

6

ในช่วง 15 นาทีสุดท้ายของการเคี่ยว ให้นำกระดูกแฮมไปยังเขียง พักไว้จนเย็นพอที่จะจับได้ (ประมาณ 5-10 นาที) จากนั้นแกะเนื้อออกจากกระดูก

7

นำเนื้อกลับมาใส่ในหม้อ แล้วทิ้งกระดูก ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงอีกครั้งตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

273

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น สามารถเพิ่มพริกเขียวกระป๋องสับเสิร์ฟพร้อมขนมปังข้าวโพด มันฝรั่งทอด หรือกะหล่ำปลีทอด เพื่อให้ได้รสชาติแบบอาหารใต้สไตล์เต็มรูปแบบสามารถใช้แฮมเหลือจากมื้อก่อนหน้าแทนกระดูกแฮมได้ หากต้องการการแช่ถั่วพินโตข้ามคืนสามารถลดเวลาในการทำอาหารและปรับปรุงเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล