env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

อกไก่ Sous Vide กับมะนาวและสมุนไพร

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 125 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 2 (10 ออนซ์) อกไก่แยกส่วน พร้อมกระดูกและหนัง
  • เครื่องเทศ

    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สไลซ์
    • 6 กิ่งของไทม์
  • ผลไม้

    • 🍋 มะนาว 2 แว่น
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เติมน้ำลงในหม้อใบใหญ่ และใส่เครื่อง Sous Vide ลงไปในน้ำ ตั้งอุณหภูมิที่ 148 องศาฟาเรนไฮต์ (64 องศาเซลเซียส) ตามคำแนะนำของผู้ผลิต

2

ปรุงรสร่างไก่ให้ทั่วด้วยเกลือและพริกไทยทั้งสองด้าน วางกระเทียม ไทม์ และมะนาวไว้บนหนังไก่ นำไก่ใส่ถุงสุญญากาศขนาดใหญ่ 1 ใบหรือถุงเล็ก 2 ใบ ปิดผนึกโดยใช้เครื่องซีลสุญญากาศ

3

นำถุงใส่ลงในน้ำและตั้งเวลาเป็น 2 ชั่วโมง

4

เมื่อหมดเวลา นำไก่ออกจากถุง นำกระเทียม ไทม์ และมะนาวออกแล้วซับไก่ให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่

5

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟกลางถึงแรง ทอดไก่ด้านที่มีหนังลงจนเป็นสีน้ำตาลสวยประมาณ 1 นาที เคลื่อนไก่ไปรอบ ๆ กระทะด้วยคีม พลิกไก่ขึ้นเพื่อให้ได้สีน้ำตาลที่สม่ำเสมอทุกด้าน

6

นำออกจากความร้อนและพักไว้ 2 ถึง 3 นาที กลับไก่แล้วดึงกระดูกออก หั่นไก่และเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

382

แคลอรี่

  • 59g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้นำไก่ไปหมักในน้ำมันมะกอก กระเทียม และไทม์ข้ามคืนก่อนการปรุงแบบ Sous Videใช้กระทะเหล็กหล่อสำหรับกระจายความร้อนที่ดีกว่าระหว่างการทอดตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงสุญญากาศจมน้ำอย่างสมบูรณ์เพื่อการทำอาหารอย่างทั่วถึง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล