
อกไก่ Sous Vide กับมะนาวและสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
อกไก่ Sous Vide กับมะนาวและสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 2 (10 ออนซ์) อกไก่แยกส่วน พร้อมกระดูกและหนัง
เครื่องเทศ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สไลซ์
- 6 กิ่งของไทม์
ผลไม้
- 🍋 มะนาว 2 แว่น
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เติมน้ำลงในหม้อใบใหญ่ และใส่เครื่อง Sous Vide ลงไปในน้ำ ตั้งอุณหภูมิที่ 148 องศาฟาเรนไฮต์ (64 องศาเซลเซียส) ตามคำแนะนำของผู้ผลิต
ปรุงรสร่างไก่ให้ทั่วด้วยเกลือและพริกไทยทั้งสองด้าน วางกระเทียม ไทม์ และมะนาวไว้บนหนังไก่ นำไก่ใส่ถุงสุญญากาศขนาดใหญ่ 1 ใบหรือถุงเล็ก 2 ใบ ปิดผนึกโดยใช้เครื่องซีลสุญญากาศ
นำถุงใส่ลงในน้ำและตั้งเวลาเป็น 2 ชั่วโมง
เมื่อหมดเวลา นำไก่ออกจากถุง นำกระเทียม ไทม์ และมะนาวออกแล้วซับไก่ให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟกลางถึงแรง ทอดไก่ด้านที่มีหนังลงจนเป็นสีน้ำตาลสวยประมาณ 1 นาที เคลื่อนไก่ไปรอบ ๆ กระทะด้วยคีม พลิกไก่ขึ้นเพื่อให้ได้สีน้ำตาลที่สม่ำเสมอทุกด้าน
นำออกจากความร้อนและพักไว้ 2 ถึง 3 นาที กลับไก่แล้วดึงกระดูกออก หั่นไก่และเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
382
แคลอรี่
- 59gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้นำไก่ไปหมักในน้ำมันมะกอก กระเทียม และไทม์ข้ามคืนก่อนการปรุงแบบ Sous Videใช้กระทะเหล็กหล่อสำหรับกระจายความร้อนที่ดีกว่าระหว่างการทอดตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงสุญญากาศจมน้ำอย่างสมบูรณ์เพื่อการทำอาหารอย่างทั่วถึง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล