env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

รอบเนื้อ Sous Vide พร้อมซอส Au Jus

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 1,440.33 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 1 (3 ปอนด์) ชิ้นเนื้อสะโพก
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นสดตามชอบ
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • 🧂 พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
    • ผักชีฝรั่งป่น 1 ช้อนชา
    • ผักชีแห้ง 1 ช้อนชา
  • ซอส Au Jus

    • 💧 น้ำ 1 ½ ถ้วย
    • ผงซุปเนื้อ 2 ช้อนชา (เช่น Better than Bouillon®)
    • 🍶 ซอสถั่วเหลืองชนิดโซเดียมต่ำ ½ ช้อนชา (เช่น Bragg®)
    • เกล็ดกระเทียม ¼ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

วางแผ่นรองทนความร้อนไว้ใต้หม้อขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น ติดตั้งเครื่องปรุง sous vide เข้ากับหม้อและตั้งอุณหภูมิเป็น 135°F (57°C) ตั้งเวลาไว้ที่ 24 ชั่วโมง

2

เอาไขมันและเยื่อเงินบนพื้นผิวออกจากรอบ เตรียมเนื้อด้วยการผูกให้แน่น และโรยเกลือและพริกไทยอย่างสม่ำเสมอทุกด้าน

3

ใส่รอบในถุงปิดผนึกได้ขนาดใหญ่แล้วดูดอากาศออกด้วยเครื่องดูดสุญญากาศ เมื่ออุณหภูมิเหมาะสมแล้ว นำถุงลงในหม้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจมอยู่ใต้น้ำทั้งหมด คลุมหม้อด้วยพลาสติกแรปเพื่อป้องกันน้ำระเหย

4

ผสมน้ำมันมะกอก, กระเทียม, เกลือ 1 ช้อนชา, พริกไทย 1 ช้อนชา, ผักชีฝรั่ง, และผักชีในชามเล็ก ๆ ก่อนหมดเวลา 1 ชั่วโมง

5

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ก่อนหมดเวลา 20 นาที ปูถาดอบด้วยอลูมิเนียมฟอยล์

6

นำถุงออกจากหม้อและนำไปวางบนจาน นำรอบออกและใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดให้แห้งมากที่สุด วางรอบบนถาดอบที่เตรียมไว้และทาด้วยส่วนผสมน้ำมันมะกอก

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 นาที

8

ขณะที่รอบอยู่ในเตาอบ ผสมน้ำ, ผงซุปเนื้อ, ซอสถั่วเหลือง, และเกล็ดกระเทียมในกระทะบนไฟกลาง-สูง ต้มให้เดือดเบา ๆ จากนั้นลดไฟและเคี่ยวจนซอสข้นขึ้น ประมาณ 10-15 นาที

9

นำรอบออกจากเตาอบ คลุมด้วยฟอยล์ และพักไว้เป็นเวลา 10 นาที

10

หั่นรอบและจัดใส่จาน เทซอส Au Jus หรือเสิร์ฟแยกต่างหาก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

182

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้แน่ใจว่าการปรุงอาหารสม่ำเสมอ ควรดูดอากาศออกจากถุงสุญญากาศอย่างถูกต้องการคลุมหม้อด้วยพลาสติกแรปจะช่วยรักษาระดับน้ำระหว่างการทำ sous vide นาน ๆใช้เครื่องปรุงสด เช่น ผักชีฝรั่งและผักชี เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล