
รอบเนื้อ Sous Vide พร้อมซอส Au Jus
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1,440.33 Min
- 12 จำนวนจาน
- $25
รอบเนื้อ Sous Vide พร้อมซอส Au Jus
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1,440.33 Min
- 12 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
เนื้อ
- 1 (3 ปอนด์) ชิ้นเนื้อสะโพก
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นสดตามชอบ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งป่น 1 ช้อนชา
- ผักชีแห้ง 1 ช้อนชา
ซอส Au Jus
- 💧 น้ำ 1 ½ ถ้วย
- ผงซุปเนื้อ 2 ช้อนชา (เช่น Better than Bouillon®)
- 🍶 ซอสถั่วเหลืองชนิดโซเดียมต่ำ ½ ช้อนชา (เช่น Bragg®)
- เกล็ดกระเทียม ¼ ช้อนชา
ขั้นตอน
วางแผ่นรองทนความร้อนไว้ใต้หม้อขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น ติดตั้งเครื่องปรุง sous vide เข้ากับหม้อและตั้งอุณหภูมิเป็น 135°F (57°C) ตั้งเวลาไว้ที่ 24 ชั่วโมง
เอาไขมันและเยื่อเงินบนพื้นผิวออกจากรอบ เตรียมเนื้อด้วยการผูกให้แน่น และโรยเกลือและพริกไทยอย่างสม่ำเสมอทุกด้าน
ใส่รอบในถุงปิดผนึกได้ขนาดใหญ่แล้วดูดอากาศออกด้วยเครื่องดูดสุญญากาศ เมื่ออุณหภูมิเหมาะสมแล้ว นำถุงลงในหม้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจมอยู่ใต้น้ำทั้งหมด คลุมหม้อด้วยพลาสติกแรปเพื่อป้องกันน้ำระเหย
ผสมน้ำมันมะกอก, กระเทียม, เกลือ 1 ช้อนชา, พริกไทย 1 ช้อนชา, ผักชีฝรั่ง, และผักชีในชามเล็ก ๆ ก่อนหมดเวลา 1 ชั่วโมง
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ก่อนหมดเวลา 20 นาที ปูถาดอบด้วยอลูมิเนียมฟอยล์
นำถุงออกจากหม้อและนำไปวางบนจาน นำรอบออกและใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดให้แห้งมากที่สุด วางรอบบนถาดอบที่เตรียมไว้และทาด้วยส่วนผสมน้ำมันมะกอก
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 นาที
ขณะที่รอบอยู่ในเตาอบ ผสมน้ำ, ผงซุปเนื้อ, ซอสถั่วเหลือง, และเกล็ดกระเทียมในกระทะบนไฟกลาง-สูง ต้มให้เดือดเบา ๆ จากนั้นลดไฟและเคี่ยวจนซอสข้นขึ้น ประมาณ 10-15 นาที
นำรอบออกจากเตาอบ คลุมด้วยฟอยล์ และพักไว้เป็นเวลา 10 นาที
หั่นรอบและจัดใส่จาน เทซอส Au Jus หรือเสิร์ฟแยกต่างหาก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
182
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้แน่ใจว่าการปรุงอาหารสม่ำเสมอ ควรดูดอากาศออกจากถุงสุญญากาศอย่างถูกต้องการคลุมหม้อด้วยพลาสติกแรปจะช่วยรักษาระดับน้ำระหว่างการทำ sous vide นาน ๆใช้เครื่องปรุงสด เช่น ผักชีฝรั่งและผักชี เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล