env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เอนชิลาดาครีมเปรี้ยว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไม่มีหนังและกระดูก 2 ชิ้น หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1 นิ้ว
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ½ ถ้วย
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย
    • ครีมเปรี้ยว 1 กล่อง (8 ออนซ์)
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นสับ
    • พริกเขียวหั่น 1 กระป๋อง (3 ออนซ์) ไม่ต้องสะเด็ดน้ำ
  • อื่น ๆ

    • แป้งตอร์ตีย่าขนาด 10 นิ้ว 12 แผ่น
    • ซุปข้นครีมไก่กระป๋อง 1 กระป๋อง (10.75 ออนซ์)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลางค่อนข้างสูง ใส่เนื้ออกไก่ลงในกระทะ แล้วผัดจนสุกทั่ว ใช้เวลาประมาณ 10 นาที

3

แบ่งไก่ ชีสเชดดาร์ 1 ½ ถ้วย และหัวหอมใส่ในตอร์ตีย่า จากนั้นม้วนตอร์ตีย่าแล้ววางลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว โดยให้รอยต่อคว่ำลง

4

นำซุปข้นครีมไก่และพริกเขียวมาอุ่นในกระทะบนไฟปานกลาง คนให้เข้ากันกับครีมเปรี้ยว แล้วคนต่อไปจนส่วนผสมร้อนทั่ว ใช้เวลาประมาณ 10 นาที

5

เทซอสลงบนตอร์ตีย่าและโรยชีสเชดดาร์ที่เหลือด้านบน

6

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนซอสเดือดฟูและชีสเชดดาร์ละลาย ใช้เวลาประมาณ 25 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

783

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 80g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เนื้อไก่ปรุงสุกสำเร็จเพื่อประหยัดเวลาเตรียมลองใส่พริกหวานหรือเห็ดหั่นเต๋าเพื่อเพิ่มรสชาติหากต้องการให้เผ็ดมากขึ้น ให้ใส่พริกฮาลาปеньโญ่ผสมกับพริกเขียวสำหรับเวอร์ชันเบาบาง ให้ใช้ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำและชีสลดไขมัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล