env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ซุปเต้าหู้นุ่มและรากบัวเมล็ดพริกไทย

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 รากบัวครึ่งหนึ่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นเส้น
    • 🧅 ต้นหอมสับหยาบๆ จำนวนเล็กน้อย
  • โปรตีน

    • เต้าหู้นุ่ม 1 แพ็ค
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันงาหรือน้ำมันเมล็ดพริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1/2 ช้อนชา
    • ผงเมล็ดพริกไทย 2–3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับเตรียมรากบัว
    • 🧂 เกลือเพื่อปรุงรสตามชอบในขั้นตอนสุดท้าย

ขั้นตอน

1

ปอกเปลือกรากบัวและหั่นเป็นเส้นให้หนากว่าปกติเล็กน้อย ผสมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะและหมักไว้ 10 นาที จากนั้นบีบน้ำออก

2

หั่นเต้าหู้นุ่มเป็นชิ้นพอดีคำและซอยต้นหอมละเอียด

3

ตั้งกระทะโดยใช้น้ำมันงาหรือน้ำมันเมล็ดพริกไทยผัดรากบัวที่เตรียมไว้ประมาณ 1–2 นาที เติมน้ำหรือสต็อกจนรากบัวจมน้ำแล้วต้มจนเดือด

4

ใส่เต้าหู้และต้นหอมลงในซุปที่เดือด ปรุงรสด้วยกระเทียมสับและน้ำปลา ปล่อยให้เดือดอีก 10 นาที

5

ใส่ผงเมล็ดพริกไทยตามชอบและเคี่ยวต่ออีก 5 นาที

6

ชิมซุปและปรุงรสด้วยเกลือหากจำเป็น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ซุปนี้อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ทำให้เหมาะสำหรับเด็กหรือผู้ป่วย.คุณสามารถเก็บซุปที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน.หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้ใช้สต็อกโฮมเมดแทนน้ำ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล