env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สนерт (ซุปถั่วลูกไก่สไตล์ดัตช์)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 166 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍖 1 ปอนด์ของเนื้อแกมมอน (ขาหมูที่ผ่านการบ่ม)
    • 🥓 8 ออนซ์ของท้องหมู
    • ไส้กรอกรมควัน 1 ชิ้น
  • ถั่ว

    • ถั่วลูกไก่แห้งบรรจุถุง (14 ออนซ์) จำนวน 2 ถุง
  • ผัก

    • รากขึ้นฉ่ายขนาดเล็ก 1 หัว ปอกเปลือกและสับ
    • 🥬 กระเทียมฝรั่ง 2 ต้น หั่นเป็นวงหนา ½ นิ้ว
    • 🧅 หัวหอมขนาดเล็ก 2 หัว สับ
    • 🥕 แครอท 1 หัว สับ
    • ใบขึ้นฉ่ายสด 1 พวง สับ
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • 🧂 พริกไทยดำป่นตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่แกมมอนลงในหม้อขนาดใหญ่ แล้วเติมน้ำเย็นจนท่วม จากนั้นต้มจนเดือด เพิ่มถั่วลูกไก่และท้องหมูลงไป ตุ๋นประมาณ 10 นาที ตักฟองที่ลอยขึ้นมาบนผิวน้ำออก

2

ย้ายแกมมอนและท้องหมูไปยังจานโดยใช้ทัพพีตาข่าย กรองถั่วลูกไก่ผ่านตะแกรง เอาเฉพาะน้ำออก

3

นำแกมมอน ถั่วลูกไก่ และท้องหมูกลับเข้าไปในหม้อ แล้วเติมน้ำใหม่ ต้มจนเดือด ลดความร้อนลงและตุ๋นอย่างนุ่มนวลจนกว่าแกมมอนและท้องหมูจะนุ่ม ประมาณ 2-3 ชั่วโมง

4

ย้ายแกมมอนและท้องหมูไปยังจานโดยใช้ทัพพีตาข่าย พักไว้จนเย็นพอที่จะจับได้ ประมาณ 10 นาที แยกเนื้อออกจากกระดูกของแกมมอนและหั่น หั่นส่วนที่มีเนื้อเยอะของท้องหมู

5

คนเนื้อที่หั่นแล้วกลับลงไปในหม้อ เพิ่มรากขึ้นฉ่าย กระเทียมฝรั่ง หัวหอม และแครอท ตุ๋นจนนุ่มประมาณ 15 นาที เพิ่มไส้กรอกทั้งเส้น ตุ๋นจนร้อนทั่ว ประมาณ 10-15 นาที

6

นำไส้กรอกออกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ คนกลับลงไปในซุป

7

โรยใบขึ้นฉ่าย เกลือ และพริกไทยลงในซุป ตุ๋นจนใบขึ้นฉ่ายอุ่นทั่ว ประมาณ 1-2 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

539

แคลอรี่

  • 42g
    โปรตีน
  • 75g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการทำซุปให้เหลวลง ให้เพิ่มน้ำระหว่างการปรุงอาหารจานนี้เหมาะสำหรับการทำครั้งละมากๆ และสามารถแช่แข็งได้ดีใช้พริกไทยดำป่นสดใหม่เพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล