env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟริตตาต้าปลาแซลมอนรมควัน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง ¼ หัว หั่น
    • ปลาแซลมอนรมควันพริกไทย 4 ออนซ์
    • มะกอกดำ 8 ลูก หั่น
    • 🥚 ไข่ 6 ฟอง
    • 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 วิปครีมหนัก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ครีมชีสแบบก้อน ½ (8 ออนซ์) ตัดเป็นลูกเต๋า

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาด 8 นิ้วที่ทนความร้อนได้บนไฟปานกลาง ใส่หอมใหญ่และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ผัดจนใส ประมาณ 5 นาที เพิ่มแซลมอนและมะกอกลงไป ผัดต่อเพื่อให้กลิ่นออกมา

3

ในชามขนาดกลาง ตีไข่ นม และครีมเข้าด้วยกัน เทลงบนแซลมอนและหอมใหญ่ คนเบาๆ โรยชีสครีมเป็นลูกเต๋าบนสุด ตั้งไฟปานกลางโดยไม่คนจนกว่าขอบจะเริ่มแข็ง

4

นำกระทะเข้าเตาอบที่อุ่นไว้แล้ว อบนาน 20 นาที หรือจนกว่าจะเหลืองสวยและพอง

5

คว่ำลงบนจานเสิร์ฟ แล้วหั่นเป็นชิ้นพายเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

401

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม อย่าทำไข่สุกเกินไปตกแต่งด้วยสมุนไพรสด เช่น ดิลล์หรือพาร์สลีย์ เพื่อให้ดูสดใสมากขึ้นเสิร์ฟพร้อมกับสลัดสดหรืออะโวคาโดหั่นฝอยสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล