ซุปถั่วเลนทิลและแฮมแบบใช้หม้อไฟฟ้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 660 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซุปถั่วเลนทิลและแฮมแบบใช้หม้อไฟฟ้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 660 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- แฮมปรุงสุกหั่นเต๋า 1 ½ ถ้วย
ถั่ว
- ถั่วเลนทิลแห้ง 1 ถ้วย
ผัก
- ขึ้นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
- 🥕 แครอทสับ 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
เครื่องเทศ
- โหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- ไทม์แห้ง ¼ ช้อนชา
- พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา
- ใบกระวาน 1 ใบ
ของเหลว
- ซุปไก่ 32 ออนซ์
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 8 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
ใส่แฮม, ถั่วเลนทิล, ขึ้นฉ่าย, แครอท, หัวหอม และกระเทียมลงในหม้อไฟฟ้าความจุ 3 ½ ควอร์ตหรือใหญ่กว่า
3
ปรุงรสด้วยโหระพา, ออริกาโน, ไทม์, พริกไทย และใบกระวาน
4
คนให้เข้ากันกับซุปไก่, น้ำ และซอสมะเขือเทศ
5
ปิดฝาและต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 11 ชั่วโมง นำใบกระวานออกก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
222
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ แทนแฮมด้วยถั่วเลนทิลเพิ่มเติมและซุปไก่ด้วยซุปผักซุปนี้สามารถเก็บไว้ได้นานและสามารถแช่เย็นได้ถึง 5 วันเสิร์ฟพร้อมขนมปังหรือมัฟฟินข้าวโพดสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล