ถั่วตุ๋นหม้อไฟช้า
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7
ถั่วตุ๋นหม้อไฟช้า
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ถั่ว
- 1 ปอนด์ถั่วพินโต้
ของเหลว
- 💧 น้ำร้อน 4 ถ้วย
ผัก
- 🧅 หัวหอม 2 ลูก
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสบาร์บีคิว 3/4 ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
- มัสตาร์ด 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสร้อน 2 หยด
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมถั่ว น้ำ หัวหอม และผงชิลีในหม้อตุ๋น
3
ปิดฝาและตุ๋นด้วยไฟต่ำเป็นเวลา 7 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะนุ่ม แล้วสะเด็ดน้ำออก
4
ใส่ซอสบาร์บีคิว ซอสมะเขือเทศ มัสตาร์ด และซอสร้อน
5
ตุ๋นด้วยไฟแรงเป็นเวลา 15 นาทีหรือจนร้อนทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
343
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 69gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ซอสบาร์บีคิวโฮมเมดสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถแทนที่ถั่วพินโต้ด้วยถั่วแดงหรือถั่วดำเพื่อความหลากหลายใส่ใบกระเพราสดสับก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล