
แซนด์วิชเนื้อสันแบนแบบเละ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
แซนด์วิชเนื้อสันแบนแบบเละ
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🥩 เนื้อสันแบน 1 ½ ปอนด์
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 เครื่องปรุงเนื้อย่าง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
สารให้ความหวาน
- น้ำตาลทรายแดง ¼ ถ้วย
ผัก
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- พริกหยวกแดงเล็ก 1 เม็ด หั่นเป็นชิ้น
เครื่องปรุงรส
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 2 ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะ
ขนมปัง
- 🍔 ขนมปังเบอร์เกอร์ 6 ชิ้น ผ่าและปิ้ง
ขั้นตอน
โรยเครื่องปรุงเนื้อย่างลงบนเนื้อสันแบนทั้งสองด้าน ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลางจนน้ำมันวาว แล้วใส่เนื้อสันแบนลงไปในน้ำมันร้อน ย่างเนื้อให้เกรียมเร็วๆ ทั้งสองด้าน ประมาณ 5 นาทีต่อด้าน พักเนื้อไว้
คนส่วนผสมของน้ำตาลทรายแดง หัวหอม พริกหยวกแดง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ซอส Worcestershire ซอสมะเขือเทศ และซอสมะเขือเทศเข้มข้นในหม้อตุ๋นช้าจนน้ำตาลละลาย วางเนื้อสันแบนลงในหม้อตุ๋นช้า โดยจมอยู่ในซอส ตั้งหม้อที่ระดับสูงและตุ๋น 4 ชั่วโมง หรือตั้งที่ระดับต่ำและตุ๋น 8 ชั่วโมง
เพื่อเสิร์ฟ ฉีกเนื้อออกด้วยส้อม 2 อัน หรือนำเนื้อออก หั่น และนำกลับไปใส่ในซอส ปิ้งขนมปัง และเสิร์ฟเนื้อสันแบนที่ทำให้เละบนขนมปังที่ปิ้งแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
346
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้ใช้ขนมปังโฮลเกรน.สามารถปรับความหวานหรือความเปรี้ยวของซอสได้โดยการเปลี่ยนปริมาณน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำส้มสายชู.อาหารเหลือสามารถแช่เย็นและนำมาอุ่นใหม่ได้สำหรับมื้อกลางวันแบบรวดเร็ว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล