
ไส้กรอกและมันฝรั่งผัดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไส้กรอกและมันฝรั่งผัดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ถั่ว peas 1/2 ถ้วย
- ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา
- ผักชีสดหั่น 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ใส่มันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่และเติมน้ำเกลือให้ท่วม นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟเป็นระดับปานกลางถึงต่ำ และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มเมื่อจิ้มด้วยส้อม ประมาณ 10-12 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่บนไฟระดับปานกลาง ผัดไส้กรอกรมควันในกระทะจนเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 3 นาที นำไส้กรอกออกจากกระทะไปวางบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน โดยเหลือไขมันในกระทะไว้
แบ่งมันฝรั่งเป็นสี่ส่วน ผัดมันฝรั่ง พริกแดง พริกเขียว หอมหัวใหญ่ และแอปเปิ้ล ในกระทะจนกว่ามันฝรั่งจะเริ่มเหลือง ประมาณ 8-10 นาที เติมน้ำมันตามต้องการ คนกระเทียมลงไป ผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 30 วินาที
ใส่ไส้กรอกกลับลงไปในกระทะ ใส่ถั่วและผักชีฝรั่ง แล้วผัดจนถั่วร้อนทั่ว ประมาณ 3-5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โรยหน้าด้วยผักชีสด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
552
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 36gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มันฝรั่งชนิดเล็กสำหรับการปรุงที่รวดเร็วและเนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้น.ลองใช้ไส้กรอกหลากหลายชนิด เช่น สูตรเผ็ดหรือไส้กรอกไก่ เพื่อเพิ่มความหลากหลายของรสชาติ.การเพิ่มไข่ดาวด้านบนจะเปลี่ยนจานนี้ให้กลายเป็นอาหารเช้าที่อิ่มท้อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล