env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไส้กรอกและมันฝรั่งผัดกระทะ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • ถั่ว peas 1/2 ถ้วย
    • ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา
    • ผักชีสดหั่น 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่และเติมน้ำเกลือให้ท่วม นำไปต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟเป็นระดับปานกลางถึงต่ำ และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มเมื่อจิ้มด้วยส้อม ประมาณ 10-12 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่บนไฟระดับปานกลาง ผัดไส้กรอกรมควันในกระทะจนเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 3 นาที นำไส้กรอกออกจากกระทะไปวางบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน โดยเหลือไขมันในกระทะไว้

3

แบ่งมันฝรั่งเป็นสี่ส่วน ผัดมันฝรั่ง พริกแดง พริกเขียว หอมหัวใหญ่ และแอปเปิ้ล ในกระทะจนกว่ามันฝรั่งจะเริ่มเหลือง ประมาณ 8-10 นาที เติมน้ำมันตามต้องการ คนกระเทียมลงไป ผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 30 วินาที

4

ใส่ไส้กรอกกลับลงไปในกระทะ ใส่ถั่วและผักชีฝรั่ง แล้วผัดจนถั่วร้อนทั่ว ประมาณ 3-5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โรยหน้าด้วยผักชีสด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

552

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มันฝรั่งชนิดเล็กสำหรับการปรุงที่รวดเร็วและเนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้น.ลองใช้ไส้กรอกหลากหลายชนิด เช่น สูตรเผ็ดหรือไส้กรอกไก่ เพื่อเพิ่มความหลากหลายของรสชาติ.การเพิ่มไข่ดาวด้านบนจะเปลี่ยนจานนี้ให้กลายเป็นอาหารเช้าที่อิ่มท้อง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล