ส่วนผสม

• เนื้อสัตว์

  • 🥩 เนื้อบดไขมันต่ำ 1/2 ปอนด์

• ผัก

  • 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย หั่นเป็นชิ้น
  • ผักโขมแช่แข็ง 1 ซอง (10 ออนซ์) หั่นเป็นชิ้น

• ผลิตภัณฑ์นม

  • คอทเทจชีสไขมันต่ำ 1 ถ้วย
  • มอสซาเรลล่าชีสไขมันบางส่วน ครึ่งถ้วย ขูดฝอย

• สินค้าแห้ง

  • ซอสมะเขือเทศโซเดียมต่ำ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
  • เส้นพาสต้าดิบ 3 ถ้วย หนา 1/2 นิ้ว

• เครื่องเทศและเครื่องปรุง

  • ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
  • ออริกาโน 1/4 ช้อนชา
  • โหระพา 1/4 ช้อนชา

• ของเหลว

  • น้ำ 1 1/2 ถ้วย