
ลูกชิ้นทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 5 จำนวนจาน
- $10
ลูกชิ้นทอดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 5 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥩 เนื้อบด 1 ปอนด์
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ตีแล้ว
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามที่ต้องการ
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูด 1/4 ถ้วย
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมแห้ง
- เกล็ดขนมปังปังโกะ 1/4 ถ้วย
- ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
น้ำมัน
- น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ในชามเล็กๆ ตีไข่ และใส่นม 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นคนให้เข้ากันกับเกล็ดขนมปังปังโกะ ทิ้งไว้ 1 นาทีเพื่อให้นุ่มขึ้นเล็กน้อย จากนั้นใส่เนื้อบด
ใส่หัวหอมลงในเครื่องเตรียมอาหารและปั่นจนละเอียด
ใส่หัวหอม พาร์เมซาน กระเทียม เกลือ และพริกไทยลงในชามที่ใส่เนื้อบด ใช้มือที่สะอาด (สวมถุงมือ) ผสมเบาๆ หากส่วนผสมรู้สึกแข็งเกินไป ให้เติมนมอีก 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นปั้นเป็นลูกชิ้นขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 1/2 นิ้ว
ตั้งกระทะหนักบนไฟกลาง ใส่น้ำมันและเนย พอน้ำมันร้อนจัด วางลูกชิ้นเรียงเป็นชั้นเดียวโดยไม่เบียดกัน ทอดพลิกไปมาทุกๆ 2-3 นาที จนกระทั่งสุกเหลืองทั่วทุกด้าน รวมเวลาประมาณ 10-14 นาที ปรับความร้อนตามต้องการ
ตักลูกชิ้นออกใส่ถาดรองน้ำมันที่ปูด้วยฟอยล์ เสิร์ฟพร้อมเส้นพาสต้าและซอสหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
425
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 31gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมลูกชิ้นล่วงหน้าและแช่เย็นข้ามคืนสำหรับการทำอาหารมื้อถัดไปลองใช้เนื้อไก่งวงบดหรือเนื้อไก่บดเป็นทางเลือกแทนเสิร์ฟลูกชิ้นกับซอสมารินาร่าสำหรับการจับคู่แบบคลาสสิกระวังอย่าผสมลูกชิ้นมากเกินไป เพราะจะทำให้มันเหนียวได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล