
ลาซานญ่ากระทะ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ลาซานญ่ากระทะ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
พาสต้า
- เส้นลาซานญ่า 8 ออนซ์
ชีส
- ริคอตต้าชีสแบบไขมันต่ำ 1 ถ้วย ขนาด 15 ออนซ์
- พาร์เมซานชีส 1/2 ถ้วย
- มอสซาเรลล่าชีสแบบไขมันต่ำ ขูดฝอย 2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- อิตาเลียนシーズニング 1 1/4 ช้อนโต๊ะ
ซอส
- ซอสสปาเก็ตตี้ชนิดโซเดียมต่ำ 1 ขวด
ผัก
- ผักโขมแช่แข็ง 1 แพ็ค ละลายและบีบน้ำออกให้แห้ง
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ต้มเส้นพาสต้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำและพักไว้
ในชามใบเล็ก ผสมริคอตต้าชีส (หรือคอทเทจชีส) พาร์เมซานชีส 1/4 ถ้วย และอิตาเลียนシーズニング
ฉีดสเปรย์เคลือบกระทะใหญ่ด้วยน้ำมันพ่น อย่าเพิ่งวางกระทะบนเตาจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะใส่ลงไปแล้ว
ทาซอสครึ่งหนึ่งของขวดลงในกระทะ วางเส้นพาสต้าครึ่งหนึ่งที่ต้มแล้ว (4 เส้นลาซานญ่า) ลงบนซอส
ทาส่วนผสมชีสครึ่งหนึ่งลงบนเส้นพาสต้า จากนั้นโรยผักโขมหรือบรอกโคลี
โรยมอสซาเรลล่าชีสครึ่งหนึ่งลงบนผัก
ทำซ้ำกับเส้นพาสต้าที่เหลือ ส่วนผสมชีสที่เหลือ ผักที่เหลือ ซอสที่เหลือ และมอสซาเรลล่าชีสที่เหลือ
โรยพาร์เมซานชีสที่เหลือ แล้วปิดฝากระทะ
เปิดเตาไฟปานกลางถึงต่ำจนกว่าชีสจะละลาย (ประมาณ 20 นาที) ทิ้งไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
แช่เย็นอาหารที่เหลือภายใน 2 ชั่วโมง รับประทานได้ภายใน 3 ถึง 5 วัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
361
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 37gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้าเพื่อทำให้กระบวนการปรุงอาหารราบรื่นยิ่งขึ้นเสิร์ฟพร้อมสลัดและผลไม้ตามฤดูกาลสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลใช้ซอสสปาเก็ตตี้ชนิดโซเดียมต่ำเพื่อลดการบริโภคโซเดียมสูตรนี้เหมาะสำหรับการทำอาหารเตรียมล่วงหน้าและนำมาอุ่นรับประทานตลอดทั้งสัปดาห์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล