env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Simply Potatoes® ทำง่าย พายเชพเพิร์ด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍖 เนื้อบดไขมันต่ำ 1 ½ ปอนด์

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
    • ถั่วเขียวแช่แข็ง 2 ถ้วย ละลายแล้ว
    • 🌽 ข้าวโพดเม็ดแช่แข็ง 1 ถ้วย ละลายแล้ว
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียดขนาด 14.5 ออนซ์ สะเด็ดน้ำออก

  • ส่วนผสมเพิ่มเติม / ซอส

    • ซอสเกรวี่เนื้อ 1 ขวด (ขนาด 12 ออนซ์)
    • ใบไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา

  • มันฝรั่ง

    • 🥔 มันฝรั่งบด Simply Potatoes® 1 แพ็กเกจ (ขนาด 24 ออนซ์)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F ทาน้ำมันที่จานอบสำหรับปรุงอาหารขนาด 2.5-3 ควอร์ตด้วยสเปรย์กันติด

2

ในกระทะขนาด 12 นิ้ว ผัดเนื้อบดและหัวหอมจนสุก จากนั้นสะเด็ดน้ำมันออก ใส่ถั่วเขียว ข้าวโพด มะเขือเทศ ซอสเกรวี่ ไทม์ และเกลือ ผัดจนร้อน ตักส่วนผสมเนื้อลงในจานอบ

3

วางมันฝรั่งบด Simply Potatoes® ให้เรียบเสมอกันบนส่วนผสมเนื้อ

4

อบในเตาอบเป็นเวลา 30-35 นาที หรือจนกว่าขอบจะฟอง นำออกจากเตา

5

เปิดโหมดย่าง แล้วนำไปย่างใต้ความร้อนที่ระยะห่าง 4-6 นิ้ว เป็นเวลา 3-5 นาที จนมันฝรั่งบด Simply Potatoes® มีสีเหลืองทอง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

418

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกแบบไม่มีกลูเตน ใช้ซอสเกรวี่เนื้อแบบไม่มีกลูเตนหากต้องการเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนเนื้อบดเป็นถั่วเลนทิลหรือโปรตีนพืชคุณสามารถโรยชีสบนมันฝรั่งบดก่อนย่างเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล