env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ข้าวหน้าสามสีง่าย ๆ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • กิมจิ 1 ชาม หั่นเป็นชิ้น
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • เนื้อแฮมกระป๋อง 200 กรัม
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก สับละเอียด
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันสำหรับผัด 1 ช้อนโต๊ะ
    • โอลิโกแซคคาไรด์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือหนึ่งหยิบมือ
    • งาคั่วโรยหน้าเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

เตรียมกิมจิ 1 ชามและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

2

สับหัวหอมครึ่งลูกให้ละเอียด

3

ตีไข่ 2 ฟองและใส่เกลือหนึ่งหยิบมือ

4

หั่นแฮมกระป๋อง 200 กรัมเป็นชิ้นพอดีคำ

5

ทอดแฮมในกระทะโดยไม่ต้องใส่น้ำมัน

6

คนไข่ในกระทะ

7

ตั้งน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะในกระทะและผัดกิมจิกับหัวหอม

8

ใส่โอลิโกแซคคาไรด์ 2 ช้อนโต๊ะและผัดเล็กน้อย

9

ปิดเตาและใส่น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

10

ตักข้าวสวย 1 ชามใส่จานเสิร์ฟ

11

จัดวางสามหน้า (กิมจิ, ไข่คน, และแฮม) บนข้าว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถแทนแฮมกระป๋องด้วยไก่หรือเต้าหู้เพื่อสุขภาพมากขึ้นเสิร์ฟพร้อมผักสดหรือซุปสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลเตรียมหน้าเยอะ ๆ เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อมื้ออาหารอย่างรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล