
ข้าวหน้าสามสีง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวหน้าสามสีง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- กิมจิ 1 ชาม หั่นเป็นชิ้น
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- เนื้อแฮมกระป๋อง 200 กรัม
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก สับละเอียด
เครื่องปรุง
- น้ำมันสำหรับผัด 1 ช้อนโต๊ะ
- โอลิโกแซคคาไรด์ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือหนึ่งหยิบมือ
- งาคั่วโรยหน้าเล็กน้อย
ขั้นตอน
เตรียมกิมจิ 1 ชามและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
สับหัวหอมครึ่งลูกให้ละเอียด
ตีไข่ 2 ฟองและใส่เกลือหนึ่งหยิบมือ
หั่นแฮมกระป๋อง 200 กรัมเป็นชิ้นพอดีคำ
ทอดแฮมในกระทะโดยไม่ต้องใส่น้ำมัน
คนไข่ในกระทะ
ตั้งน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะในกระทะและผัดกิมจิกับหัวหอม
ใส่โอลิโกแซคคาไรด์ 2 ช้อนโต๊ะและผัดเล็กน้อย
ปิดเตาและใส่น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ตักข้าวสวย 1 ชามใส่จานเสิร์ฟ
จัดวางสามหน้า (กิมจิ, ไข่คน, และแฮม) บนข้าว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถแทนแฮมกระป๋องด้วยไก่หรือเต้าหู้เพื่อสุขภาพมากขึ้นเสิร์ฟพร้อมผักสดหรือซุปสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลเตรียมหน้าเยอะ ๆ เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อมื้ออาหารอย่างรวดเร็ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล