
ไข่เจียวอิตาเลียนแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่เจียวอิตาเลียนแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง, ตีแล้ว
- ชีสแพะบด 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
เครื่องปรุง
- ต้นหอมสับ 2 ช้อนชา แบ่งใช้ หรือตามชอบ
- 🧂 เกลือทะเล ตามชอบ
- พริกไทยดำป่น ตามชอบ
ขั้นตอน
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง พลิกน้ำมันให้เคลือบกระทะเท่าที่ควร เทไข่ที่ตีแล้วลงในกระทะร้อนและผัดในน้ำมันร้อนจนไข่เริ่มฟองและแข็งตัว
ยกขอบไข่เจียวที่สุกแล้วด้วยไม้พายยาง และเอียงกระทะเพื่อให้ไข่ที่ยังไม่สุกไหลไปใต้ขอบที่ยกขึ้น ผัดต่อไปโดยยกขอบและเอียงกระทะจนไข่เจียวสุกเกือบทั้งหมด ประมาณ 1-2 นาที นำกระทะออกจากเตา กระจายไข่ที่เหลืออยู่ให้ทั่วไข่เจียวด้วยไม้พาย
โรยชีสแพะ ต้นหอม 1 1/2 ช้อนชา เกลือทะเล และพริกไทยดำบนไข่เจียว ยกขอบหนึ่งและพับไข่เจียว 1/3 เข้าหาตรงกลางเหนือชีสและต้นหอม พับขอบตรงข้าม 1/3 เข้าหาตรงกลาง สไลด์ไข่เจียวไปที่ขอบกระทะและพลิกฝั่งที่พับลงบนจาน
โรยต้นหอมที่เหลือ 1/2 ช้อนชาบนไข่เจียวเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
491
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 44gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับไข่เจียวที่นุ่มฟูมากขึ้น ตีไข่กับส้อมเพื่อใส่อากาศก่อนปรุงตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนพอสมควรก่อนเทไข่ลงไป เพื่อให้ขอบเป็นสีทองสามารถแทนชีสแพะด้วยเฟต้าหรือชีสนุ่มชนิดอื่นได้หากต้องการเพิ่มปาปริก้าหรือเกล็ดพริกเล็กน้อยเพื่อความเผ็ด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล