
ทาโก้ปลาแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ทาโก้ปลาแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอส
- 🥛 ครึ่งถ้วยของครีมเปรี้ยวแบบไม่มีไขมัน
- 🥛 หนึ่งในสี่ถ้วยของมายองเนสแบบไม่มีไขมัน
- ครึ่งถ้วยผักชีฝรั่งสด หั่น
- ครึ่งซองเครื่องปรุงรสทาโก้ แบ่ง
ปลาและการทำอาหาร
- 🐟 เนื้อปลาคอดหรือปลาขาวหนึ่งปอนด์ หั่นเป็นชิ้นหนึ่งนิ้ว
- หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🍋 สองช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
ตอร์ตียาและเครื่องเคียง
- 🌮 ตอร์ตีย่าข้าวโพด 12 แผ่น ขนาด 6 นิ้ว อุ่น
- กะหล่ำปลีสีแดงและเขียวสองถ้วย ซอย
- 🍅 มะเขือเทศสองถ้วย หั่นเต๋า
- 🍋 ลิ้มเวจจ์
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในชามเล็ก ผสมครีมเปรี้ยว มายองเนส ผักชีฝรั่ง และเครื่องปรุงรสสองช้อนโต๊ะ
ในชามกลาง ผสมปลาคอด น้ำมัน น้ำมะนาว และเครื่องปรุงรสที่เหลือ เทลงในกระทะขนาดใหญ่ ผัดตลอดเวลาไฟปานกลางจนถึงสูงประมาณ 4-5 นาที หรือจนกว่าเนื้อปลาจะล่อนง่ายเมื่อทดสอบด้วยส้อม
ใส่ส่วนผสมปลาลงในตอร์ตีย่าที่อุ่นแล้ว
โรยด้วยกะหล่ำปลี มะเขือเทศ ส่วนผสมครีมเปรี้ยว ลิ้มเวจจ์ และซอสทาโก้
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อุ่นตอร์ตีย่าโดยตรงบนกระทะสำหรับรสชาติที่ดีขึ้น.ใช้ผักชีฝรั่งสดสับละเอียดและน้ำมะนาวคั้นสดเพื่อความสดใหม่ที่เหมาะสม.สำหรับทาโก้รสเผ็ดมากขึ้น เพิ่มน้ำจิ้มเผ็ดหรือพริกฮาลาเปญโญ่หั่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล