คาสเซอโรลกะหล่ำดอกแบบคีโตง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
คาสเซอโรลกะหล่ำดอกแบบคีโตง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- ½ หัวดอกกะหล่ำ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 1 ถ้วยชีสเชดดาร์ขูด
- 🥛 ½ ถ้วยครีมหนัก
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยป่นสดตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ใส่เกลือเล็กน้อยจนเดือด และต้มดอกกะหล่ำจนสุกแต่ยังกรอบประมาณ 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำแล้วจัดเรียงดอกกะหล่ำลงในจานอบขนาดเล็ก
ผสมชีสเชดดาร์ ครีม เกลือ และพริกไทยในชาม แล้วราดส่วนผสมชีสบนดอกกะหล่ำ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสฟองซู่และมีสีเหลืองทอง ประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
469
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 41gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มน้ำลูกจันทน์เทศเล็กน้อยในส่วนผสมชีสเพื่อเพิ่มความหอมตรวจสอบให้แน่ใจว่าดอกกะหล่ำสะเด็ดน้ำอย่างดีก่อนจัดเรียงลงในจานอบเพื่อป้องกันไม่ให้ผลลัพธ์ออกมาแฉะใช้ชีสหลายชนิด เช่น มอสซาเรลลาและพาร์เมซาน เพื่อรสชาติที่หลากหลายจานนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดเขียวสดสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล