
ข้าวอบผัดกุ้งและผักช้อย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ข้าวอบผัดกุ้งและผักช้อย
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- ผักช้อย 4 ก้าน
- กุยช่าย 1 กำมือ
- เห็ด 1-2 กำมือ
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว
- พริกเขียว 2 เม็ด
โปรตีน
- 🦐 กุ้ง 12 ตัว
เครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ปรุงรสตามชอบ
- พริกไทยเล็กน้อย
การทำให้ซอสข้น
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำเปล่า 250 มล.
ขั้นตอน
ละลายน้ำแข็งกุ้ง ล้างน้ำให้สะอาด และโรยพริกไทย
ผสมน้ำเปล่า 250 มล. กับแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะเพื่อเตรียมส่วนผสมของซอส
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช และผัดกระเทียมสับกับหอมหัวใหญ่
ใส่กุ้งลงในกระทะและผัดจนสุกเป็นสีชมพู
เติมผักช้อยลงในกระทะและผัดประมาณ 20 วินาทีจนใบผักเริ่มยุบตัว
ใส่เห็ด ซอสหอยนางรม และซอสถั่วเหลืองแล้วผัดให้เข้ากัน
เทส่วนผสมของแป้งข้าวโพดที่เตรียมไว้ลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากันด้วยไฟแรง
ปิดไฟ เติมกุยช่ายและน้ำมันงา คลุกเคล้าให้เข้ากัน
เสิร์ฟผัดกุ้งบนข้าวสวยและเพลิดเพลินไปกับมัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กุ้งสดเพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าเตรียมวัตถุดิบทุกอย่างไว้ล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารปรับระดับความเผ็ดด้วยการเพิ่มหรือลดปริมาณพริกเขียว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล