env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ข้าวอบผัดกุ้งและผักช้อย

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ผักช้อย 4 ก้าน
    • กุยช่าย 1 กำมือ
    • เห็ด 1-2 กำมือ
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว
    • พริกเขียว 2 เม็ด
  • โปรตีน

    • 🦐 กุ้ง 12 ตัว
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ ปรุงรสตามชอบ
    • พริกไทยเล็กน้อย
  • การทำให้ซอสข้น

    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำเปล่า 250 มล.

ขั้นตอน

1

ละลายน้ำแข็งกุ้ง ล้างน้ำให้สะอาด และโรยพริกไทย

2

ผสมน้ำเปล่า 250 มล. กับแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะเพื่อเตรียมส่วนผสมของซอส

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช และผัดกระเทียมสับกับหอมหัวใหญ่

4

ใส่กุ้งลงในกระทะและผัดจนสุกเป็นสีชมพู

5

เติมผักช้อยลงในกระทะและผัดประมาณ 20 วินาทีจนใบผักเริ่มยุบตัว

6

ใส่เห็ด ซอสหอยนางรม และซอสถั่วเหลืองแล้วผัดให้เข้ากัน

7

เทส่วนผสมของแป้งข้าวโพดที่เตรียมไว้ลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากันด้วยไฟแรง

8

ปิดไฟ เติมกุยช่ายและน้ำมันงา คลุกเคล้าให้เข้ากัน

9

เสิร์ฟผัดกุ้งบนข้าวสวยและเพลิดเพลินไปกับมัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กุ้งสดเพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่าเตรียมวัตถุดิบทุกอย่างไว้ล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารปรับระดับความเผ็ดด้วยการเพิ่มหรือลดปริมาณพริกเขียว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล